Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

Odpowiedzi dodane przez malaala

08 września 2016, 09:03 do pytania Mięśnie
Cześć ;) widzę, że nikt Ci nie podał żadnych konkretnych odpowiedzi. Ja co prawda, jestem kobieta, więc nad moimi mięśniami pracuje się troszkę inaczej, ale znam ćwiczenia, które są dobre dla każdego, niezależnie od płci :) Na mięśnie brzucha polecam świetny 8 minutowy trening https://www.youtube.com/watch?v=4XLw2PGqyAg Ja wyrzeźbiłam sobie na nim kaloryfer, a u kobiet to podobna trudniejsze ;) Jeśli chodzi o nogi,to nie pomogę - ja robię głównie na wyszczuplenie wzmocnienie. Co do ramiom - pompki są rewelacyjne :) Dodatkowo musisz pamiętać o rozgrzewce - przynajmniej 10 minut, aby odpowiednio przygotować mięśnie do pracy ;) Tu możesz skorzystać z gotowych filmików - ja osobiście trenuję z mel B :) Dodatkowo, pamiętaj o regeneracji, żeby nie przepalać mięśni. Szkoda by było stracić coś, na co tak ciężko pracowałeś :)Więcej o przepalaniu mięśni znajdziesz tutaj http://wysportowany.com.pl/index.php/2016/09/08/jak-cwiczyc-by-nie-przepalac-miesni/ - koleś bardzo fajnie opisuje temat i wyjaśnia krok po kroku jak tego uniknąć :) Powodzenia!
17 sierpnia 2016, 14:20 do pytania Czy komuś z Was udało się kiedyś na trwałe zrzuciś zbedne kilogramy?
Mi udało się zrzucić 7 kg. Dzięki diecie i regularnym ćwiczeniom. Chociaż nie ukrywam, że ciężko było znaleźć motywację. Jeśli na prawde cchesz schudnąć to 1. jedz regularnie. Juz nie ważne co konkretnie ważne, żeby robic to regularnie ( przynajmniej na początku konkretnie to co spożywasz nie ma znaczenia) 2. pij mega duzo wody. 2 litry to minimum. oczyscisz sobie jelita z całego tego szlamu. Na samym oczyszczeniu organizmu ja straciłam 2,5 kg. Plecam sama woda, beż ćwiczeń i diety wtedy jeszcze. 3. znajdz sobie ćwiczeniowe hobby które pokochasz. zapisz sie na na zumbe, kickboxing, rowery w wodzie, wszytsko o tylko znajdziesz w okolizy. Idx na jedne zajecia. Zobacz co Ci najbardziej odpowieda i kup sobie na to karnet. Jesli nie lubisz biegania, nie biegaj. To proste ;) 4. znajdx motywację. Polecam Ci lekturę bloga mega-pozytywnej. Napawa dziewczyna chęciami do działania. Szczególnie polecam artykuł http://mega-pozytywna.pl/5-powodow-dla-ktorych-warto-ruszyc-tylek-z-domu-i-zaczac-cwiczyc/ z pewnością Cie zmotywuje ;)
16 sierpnia 2016, 10:06 do pytania Co na wypadanie włosów?
Tez kiedyś zauwazyłam ten problem u siebie, zaczęłam wtedy stosować olejek arganowy. Intensywnosc wypadania sie zmniejszyła. U mnie jednak nie byl to jakis wielki problem. Jeśli masz z tym naprawdę duży kłopot to koniecznie wybierz się do dermatologa ;)
16 sierpnia 2016, 10:01 do pytania bieganie
Ja wszystkim rozpoczynającym swoja przygodę z bieganiem polecam artykuł http://wysportowany.com.pl/index.php/2015/11/27/w-czym-biegac/ Facet bardzo fajnie wyjaśnia jak zacząć, w czym biegać i jak do biegania się motywować. Dla mnie był sporą podporą, szczególnie przy wyborze ubrań do biegania ;)
16 sierpnia 2016, 09:52 do pytania Zakupy przez internet = odzież.
dokładnie, ja tez polecam allegoro ;) wsytarczy posprawdzać opinie osoby sprzedającej,a na bank się nie przejedziesz ;)
16 sierpnia 2016, 09:51 do pytania Gadzety
Ja jestem gadżeciarą zdecydowanie. Kupuję nawet wtedy, kiedy zupełni mi tego nie potrzeba, ale dzięki temu zawsze mam w zanadrzu prezent dla znajomych ;) Mój znajomy prowadzi bloga wnętrzarskiego, bardzo często pożyczam mu różne gadżety aby mógł je przetestować i coś o nich napisać ;) Niedawno pisał właśnie o gadżetach do kuchni - http://moje-cztery-sciany.pl/2016/03/04/niezbedne-akcesoria-kuchenne/
05 sierpnia 2016, 12:45 do pytania Strony z treningami
Polecam Ci http://mojawalka.crazylife.pl/ Znajdziesz tam wpisy dotyczące diety, ćwiczeń i motywacji ;)
05 sierpnia 2016, 12:40 do pytania Jakie sposoby na pozbycie sie kompleksow?
Podstawą pozbycia się kompleksów jest akceptacja siebie. Jeśli siebie nie zaakceptujesz i nie pokachasz siebie takiej, jaka jesteś nigdy nie pozbędziesz sie kompleksów. Polecam lekture wpisu http://mega-pozytywna.pl/jak-zaakceptowac-siebie/ Mi otworzył oczy, może i Tobie pomoże. Powodzenia! ;)
05 sierpnia 2016, 12:31 do pytania Co daje Wam siłę/ motywację do tego żeby wstać z łóżka?
Ja wstaję codziennie rano ponieważ wiem ile super rzeczy moge zrobić danego dnia ;) Motywuje mnie moja lista marzeń która wisi na szafie, moje pomiary na szafie, które udowadniają że ćwiczenia jednak działają :D Motywacja jest bardzo, bardzo ważna. Przypominam zatem, dlaczego - http://jestessuper.com/2016/03/04/znaczenie-motywacji/
22 marca 2016, 13:15 do pytania Najgorszy biznes jest lepszy niz najlepsza praca!!!
No nie do końca się zgadzam , patrząc na niektórych pomysły na biznes.... ręce opadają... http://www.trochetechniki.pl/forum/Pomysl-na-biznes,tp,2904.html/page/8
21 marca 2016, 13:47 do pytania Jak mam to rozumieć ?
może po protu z Tobą tak flirtuje?
21 marca 2016, 13:28 do pytania Co o tym myślicie? Czy on się we mnie zakochał
Dokładnie. Kto nie próbuje, ten nie ma. Śmiało i powodzenia :)
21 marca 2016, 13:26 do pytania czemu zlamane serce musi tak bolec ?
Trwa dopóki mu na to pozwalasz. Wiem, że nie jest łatwo, ale głowa do góry. Powalcz o siebie. Udowodnij sobie, że możesz wszystko nawet bez tego kogoś przy boku ;) Powodzenia ;)
21 marca 2016, 13:25 do pytania Uważacie , że jeżeli w zwiazku pojawia sie pociag do innej osoby, lub po prostu zainteresowanie inną osobą to jest oznaka braku miłości?
To nie jest oznaka braku miłości. Moim zdaniem to dowód tego, że coś się dzieje niedobrego. Można z tego jeszcze wyjść. Z reszta nie oszukujmy się, ludzie nie ślepną tylko dlatego, że są w związku ;)
21 marca 2016, 12:30 do pytania Fototapeta czy obraz?
ja bym postawiła na fototapętę. Większy wybór i można częściej zmieniać ;) No i zdecydowanie tańsza :D

wyszukiwarka   
popularne pytania   
1
4
2
1
1
1
1
1
0
0
0
0
0
0
0

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (753)Dom (1021)
Edukacja i szkoła (794)Erotyka i seks (324)
Film (3613)Gry (494)
Hobby (446)Inne (4929)
Komputery i Internet (1040)Kulinaria (238)
Kultura (195)Ludzie (1645)
Miłość i relacje (1289)Moda (375)
Motoryzacja (287)Muzyka i taniec (836)
Podróże (277)Polityka (118)
Praca (430)Prezenty (178)
Rozrywka (476)Sport (312)
Sztuka (65)Taniec (29)
Uroda i styl (696)Zdrowie (830)
Zwierzęta (245)
Pytania: 18002, Odpowiedzi: 327494