Bardzo możliwe. Wszystko zależy od tego, czy odczuwasz komfort w trakcie wykonywania ćwiczeń. Rowerek poziomy jest stworzony z myślą o osobach, które nie mogą dodatkowo obciążać kręgosłupa i jest polecany jako narzędzie wspomagające rehabilitację. Jeśli zastanawiasz się także nad zakupem roweru stacjonarnego pionowego, możesz przejrzeć ofertę na naszej stronie internetowej (adres powyżej). W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem-ortopedą. Możesz zapytać go także o zestawy ćwiczeń, które pomogą Ci uniknąć nawrotów bólu w przyszłości.

Witam! Na pewno przy bólach kręgosłupa ćwiczenia mogą bardzo pomóc. Faktycznie, najczęściej polecaną formą aktywności jest w takim wypadku pływanie, szczególnie stylem grzbietowym. Pozwala zachować naturalny kształt kręgosłupa przy zmniejszonych obciążeniach. W zależności od poziomu i rodzaju bólu pomocne mogą okazać się ćwiczenia z piłką i joga. To jednak nieprawda, że jakiekolwiek maszyny mogą się okazać szkodliwe. Istnieje wiele przyrządów, które są stworzone z myślą o komforcie osób z bólem kręgosłupa. Są to np. rowerki poziome, takie jak rower magnetyczny poziomy Sapphire SG-700RB Yuno: https://www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-fitness-c5/rowery-treningowe-c6/rower-magnetyczny-poziomy-sapphire-sg-7000rb-yuno-p1933. Ma stabilne podparcie dla pleców, a poza tym można regulować siodełko. Każdy jest więc w stanie uzyskać najwygodniejszą dla siebie pozycję.

Częstotliwość treningu zależy od Twojego celu, a także od możliwości. Nie ma sensu się przetrenowywać, ale mięśnie muszą czuć, że są trenowane ;) Zwykle optymalny jest trening 3-4 razy w tygodniu, czyli na przykład co drugi dzień. Sam zobaczysz, czy jest dla Ciebie wystarczający i efektywny. Możesz też skonsultować się z trenerem personalnym, który opracuje dla Ciebie indywidualny plan treningowy.

Można, na wiele sposobów. Do najpopularniejszych należą trening ze sztangą lub z hantlami. Takie przyrządy do ćwiczeń za niewygórowane pieniądze możesz mieć w domu i korzystać do woli wtedy, kiedy akurat masz czas. Jeżeli masz możliwość, polecam też zakupić modlitewnik - przyrząd dedykowany ćwiczeniom mięśni ramion. W naszym sklepie możesz zakupić wymienione urządzenia osobno lub w zestawie (ławka z modlitewnikiem, komplet gryfów i obciążeń) - ta ostatnia opcja zwykle bardziej opłaca się w dłuższej perspektywie. Pod tym adresem znajdziesz zestawy, o których mowa: https://www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-silowy-c26/domowa-silownia-zestawy-c91. Zapraszam do kontaktu w razie dodatkowych pytań.

Oczywiście, że się da! :) Nie wiem, czego dokładnie oczekujesz od modelu, który nazywasz “sensownym”, ale przyjrzyj się na przykład orbitrekowi Sapphire SG-511E Thunder II: http://sapphire-sport.com/pl/kategoria,orbitreki,5/orbitrek-sg-511e-sapphire-thunder-ii,149/. To wysokiej jakości sprzęt, cieszący się dużą popularnością i pozytywnymi rekomendacjami wśród użytkowników, obecnie oferowany w naszym sklepie za 799 zł. Jest wyposażony w antypoślizgowe pedały i miękką kierownicę, dzięki czemu trening jest bezpieczny i komfortowy. 8-kilogramowe koło zamachowe umożliwia płynną pracę i szerokie możliwości regulacji oporu. Nowością jest zintegrowanie orbitreka z aplikacją iConsole+, która jeszcze bardziej rozszerza i urozmaica potencjał treningu. Pod tym adresem można przeczytać o szczegółach http://iconsole.abcfitness.pl/. Służę radą w razie dodatkowych pytań lub wątpliwości :)