Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

3
alicja11
Czy moglibyście mi ułożyć plan dnia ?
Pytanie zadał(a) alicja11, 31 marca 2013, 16:24
proszę was żebyście ułożyli mi plan dnia , ale musi on spełniać 3 warunki : 1.Musi być napisane co będę jeść i ile będę jeść. 2.Musi być napisana godzina o której będziemy jeść. 3.Musi być napisane co będę robić. Można wliczyć ćwiczenia . Chcę ograniczyć swoje jedzenie i chcę więcej ruchu ale nie mam pomysłu na ćwiczenia , więc proszę o nazwę ćwiczenia . Przykład : Śniadanie 07:00 - ...... ( ....- coś tam do jedzenia ) i tak dalej , tylko żeby później było na przykład : 15:00 - ćwiczenia typu : pompki , brzuszki - 10 razy Nie chcę iść do dietetyka bo był by to dla mnie wstyd , więc proszę tych co się znają żeby chociaż spróbowali ułożyć mi plan dnia ;)

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (3)

Odpowiedział(a): Aorta, 01 kwietnia 2013, 19:19 [#odpowiedz]
0
Aorta
Wydaje mi się, że nie znajdziesz osoby, która podejmie się ułożenia dla Ciebie planu dnia, tym bardziej jadłospisu, nic o Tobie nie wiedząc.
Dlaczego wstydzisz się iść do dietetyka? Rozmawiałaś o tym z rodzicami?

Odpowiedział(a): mila01, 08 kwietnia 2013, 11:34 [#odpowiedz]
0
mila01
Nie ma nic za darmo po takie porady to do dietetyka który ułoży dietę biorąc pod uwagę potrzebne rzeczy. Każdy by tak chciał ja też.

Odpowiedział(a): roy3000, 08 kwietnia 2013, 12:53 [#odpowiedz]
0
roy3000
Ja za byle jaki plan dietetyczny płaciłem coś koło 15 zł na internecie, wypełniałem ankietę i po 2-3 dniach dostałem meila z dietą. Traktowałem to jako sprawdzenie czy idę w dobrym kierunku i jak się okazało że to co wywnioskowałem na internecie pokrywa się z tym co mi przysłano to już wiedziałem że jest dobrze a od utraty 15 zł nie zbiedniałem.
Musisz się określić co jadasz na co dzień, sądząc po wieku (o ile prawdziwy) to się uczysz więc co do planowania posiłków nie będzie problemów. Druga kwestia jest taka że nie wiemy jak wyglądasz (w sensie budowa ciała) bo nikt nie podejmie się pomocy widząc same kości bo zostaną tylko ości W Twoim wieku to trochę niepokojące że masz problemy z nadwagą (z tego wnioskuje) lecz jeżeli nie masz takich problemów a jedynie chciałabyś dbać o siebie to ćwiczenia pompki, brzuszki są zbędne no jedynie raz na jakiś czas, najlepszym ćwiczeniem na zachowanie sylwetki jest proste bieganie, połączone z jakimiś drobnymi ćwiczeniami.
Co jeść? Rano człowiek musi mieś siłę, więc dietetycy zazwyczaj olewają kalorie w tym posiłku. Zatem muszą być węglowodany, tłuszcze i białko. Ja z racji tego że nie lubię serów zmuszony byłem jeść rano jajecznice z chlebem posmarowanym masłem (białko, węglowodan i tłuszcz) lecz można kombinować inaczej, ja byłem leń i kiepski kucharz więc nie urozmaicałem. Później jest drugi posiłek, obiad, podwieczorek i kolacja.
Ważna informacja co do kolacji, w internecie krąży głupota że nie wolno jeść po 19, to jest bzdura. To nie pora dnia nas ogranicza tylko my sami, bo jak ktoś chodzi spać o 23-24 to siedzi już 5 godzin bez posiłku Powinno się jeść ok 2 godz. przed spaniem. O 19 można jeść jak chodzimy spać od razu po M jak Miłość a wiadomo że tak nie jest.

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
17
19
51
34
1
15
23
1
24
2
31
32
22
8
19

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (542)Dom (809)
Edukacja i szkoła (774)Erotyka i seks (312)
Film (3600)Gry (462)
Hobby (391)Inne (4451)
Komputery i Internet (953)Kulinaria (225)
Kultura (191)Ludzie (1635)
Miłość i relacje (1272)Moda (321)
Motoryzacja (236)Muzyka i taniec (828)
Podróże (246)Polityka (108)
Praca (375)Prezenty (174)
Rozrywka (453)Sport (291)
Sztuka (63)Taniec (28)
Uroda i styl (655)Zdrowie (741)
Zwierzęta (233)
Pytania: 16436, Odpowiedzi: 319845