6
straszny bol plecow od siedzenia za biurkiem - czy to juz zmiany zwyrodnieniowe?
Pytanie zadał(a) krisjuin, 30 maja 2016, 15:58
witam wszystkich! borykam sie ze sporym problemem z plecami - okrutnie mnie bolą. nie naciagnalem sobie nic, nie upadłem, nic nie nosiłem - natomiast mam taka prace, ze po 8-12 h codziennie siedze przy biurku. nie przepadam za uprawianiem sportu, a odkad bol sie nasila to mam na to jeszcze mniejsza ochote. jest to juz na tyle dotklie, ze chyba pojde do lekarza - ale zanim to zrobie chce jeszcze powalczyc chwile sam. czy takie bole plecow moge zniwelowac jakimis cwiczeniami? czy to juz moga byc stany zwyrodnieniowe? operacji to bym nie chcial…
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (6)
Długie godziny spędzone w jednej pozycji np siedzac za biurkiem
mogą być przyczyną dolelgiwosci bolowych kregoslupa, a z
czasem sprzyjac rozwinieciu stanów zwyrodnieniowych. Najlepszym
rozwiazaniem jest zawsze zapobiegac, niz leczyc. Wystarczy co
godzine, dwie wstac, zrobic kilka krokow i np wykonac kilka
przeprostow zgodnie z metoda McKenzie. Jesli tego typu dzialania
nie przynosza poprawy lub bol sie nasila warto zglosic sie
najpierw do terapeuty McKenzie w celu postawienia wstepnej
diagnozy mechanicznej Operacja kręgosłupa jest
ostatecznością, najpierw nalezy przeprowadzic pelna diagnostyke
(wlacznie z badaniem obrazowym-rezonansem magnetycznym). Tego
typu pelna diagnostyke mozna przeprowadzic w naszym Centrum
Leczenia Bólów Kręgosłupa Rugpoli w Krakowie - jesteśmy
jedyną filią holenderskiego Rugpoli w Polsce. Więcej na temat
zapobiegania bólom kręgosłupa spowodowanym pracą siedzącą
mozna przeczytać tutaj: http://www.rugpoli.pl/o-nas/blog/192-8-godzinny-dzien
-pracy-za-biurkiem-jak-uniknac-bolow-kregoslupa W razie
pytań - chętnie odpowiem.
zniwelowac jakimis cwiczeniami - yes!
Najlepiej zacznij ćwiczyć po pracy - joga, stretching, pilates,
basen. Od długiego siedzenia można nabawić się zmian w
kręgosłupie.
Sądzę, ze fizjoterapeuta byłby pomocny i któryś z masaży,
np, kręgosłupa klasyczny czy izometryczny. W Szczecinie
poleciłabym gabinet masażu pani Justyny: http://szczecinmasaz.wixsite.com/masazjd/masaz-izomet
ryczny
Zgłoś się do kliniki https:
//www.akupunktura24.pl/bol-kregoslupa-metoda-cox.html na terapie
dra Cox'a jest to masaż kręgosłupa, który pomoże Ci pozbyć
się tego natrętnego bólu
poczytaj sobie o ćwiczeniach na ból pleców, być może Ci się
przyda: www.apo-discounter.pl/blog/well-being/jak-wykonywac-c
wiczenia-na-bol-plecow/
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
8
| |
3
| |
0
| |
5
| |
8
| |
4
| |
3
| |
18
| |
28
| |
28
| |
8
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18035, Odpowiedzi: 327618
