Pytanie zadał(a) fabian27, 01 sierpnia 2016, 10:40
czesc! mam pytanie do osob ktore start na silowni juz zaliczyly jakis czas temu i moga sie podzielic doswiadczeniami. chce zainwestowac w domowa silke, mam na to fundusze, ale kompletnie nie wiem ile sprzetu i jakiego na poczatek. cwiczylem juz troche na silowni wiec jakies podstawowe rzeczy ogarniam, ale nie mam pojęcia jakie rzeczy beda mi faktycznie potrzebne na poczatek (przestalem chodzic na silke jakis czas temu z powodu przeprowadzki, no i teraz niestety mam juz troche za daleko na regularne treningi przy moim trybie zycia). bylbym zobowiazany za jakies rady :)
jak jestes zdeterminowany to nawet i butelki z woda wystarcza.
kup to, na co cie stac, nie musi byc tego super duzo, ale
powinienes byc w stanie cwiczyc wszystkie partie mięśni.
poszukaj info o fbw, chyba ze ten etap masz za soba.
Witaj! Faktycznie, najważniejsze jest to, żeby ćwiczyć całe
ciało - Full Body Workout to dobry pomysł na początek. Jeśli
ten etap masz za sobą i masz trochę miejsca, to myślę, że
warto zainwestować w zestaw treningowy z ławką
kulturystyczną. Tak przygotowany będziesz mógł wykonać
większość ćwiczeń.
tak etap fbw mam za sobą, chcę po prostu jakiś sprzęt do
domu. czy zestaw z ławką wystarczy, czy trzeba coś jeszcze?
Może ktoś polecić coś konkretnego?
Zestaw z ławką na początek z pewnością będzie
wystarczający. W komplecie niestety zwykle nie ma gryfów
krótkich, więc polecam ewentualne dokupienie ich, żeby móc
ćwiczyć z hantlami. Jaki zakres cenowy Cię interesuje?
Moim zdaniem nie trzeba dużo do domowej siłowni. Wiele jednak
sprawdzonych urządzeń możesz kupić w sklepie na; http://profitness.pl/steppery/28-stepper-montana.html
, ja akurat myślę nad tymi stepperami. Ale mają tam wiele
innych sprzętów do ćwiczeń.
Zacznij sobie od czegoś prostego na przykład kettle to nie
najgorszy wybór. Nie zbankrutujesz, a zrobisz praktycznie
każdą partię mięśni. Ewentualnie zestaw hantli i
odważników + prosta ławka i sztanga. To już trochę większy
wydatek ale też poćwiczysz. Jak dopiero zaczynasz to poczytaj
sobie też ile powinien trwać trening siłowy: http://wirtualnecentrumtreningowe.pl/trening/ile-powi
nien-trwac-trening-silowy/ tak żeby przynosił optymalne
efekty.
Szczerze powiedziawszy sam rozmyslalem nad podobnym rozwiazaniem
u siebie. W takim niskim budzecie kupisz co prawda jakies tam
sprzety, tylko nigdy nie uda Ci sie zreplikowac tego co maja w
profesjonalnej silowni. Sam robilem wyliczenia, nawet bralem pod
uwage mojego znajomego ktory moglby sie dorzucic a i tak sie
nijak nie kalkulowalo. Rozejrzyj sie lepiej po okolicy i znajdz
jakis fajny obiekt .. w moim przypadku padlo na http://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym/silownia
(jestem ze Zgierza). Warta tam isc nawet dla samej atmosfery,
dodatkowo mozesz skorzystac z uslug trenera .. gdzie bedziesz
mial swoj wlasny zakres cwiczen. Naprawde czasami nie warto
kombinowac Pozdrawiam
Ja zbudowałem swoją siłownię od podstaw na strychu. Koszt
sprzętu to 1200 zł. Z tym, że mam gryfy, ławki, stojaki,
sztangi i obciążenia. Z takim zestawem mogę robić kompletny
trening całego ciała. Wszystko opisałem na blogu. Moja domowa
siłownia i jej wyposażenie znajduje się tutaj - http://zrzucbrzuch.com/2019/04/domowa-silownia-wyposa
zenie/ masz tam opisane dokladnie ile co kosztowało. Jeśli
masz więcej pytań to śmiało pisz. Chętnie pomogę
Poszukaj na www.menshealth.pl jest
fajny tekst o domowej siłowni. Wcale nie musisz wydawać kroci.
Kilka podstawowych przyrządów i można wyrobić sobie fajną
sylwetkę.
Odpowiadasz użytkownikowi Adas0606
Zgłoś odpowiedź do moderacji
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.