Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

11
fabian27
domowa silownia - ile sprzetu na poczatek?
Pytanie zadał(a) fabian27, 01 sierpnia 2016, 10:40
czesc! mam pytanie do osob ktore start na silowni juz zaliczyly jakis czas temu i moga sie podzielic doswiadczeniami. chce zainwestowac w domowa silke, mam na to fundusze, ale kompletnie nie wiem ile sprzetu i jakiego na poczatek. cwiczylem juz troche na silowni wiec jakies podstawowe rzeczy ogarniam, ale nie mam pojęcia jakie rzeczy beda mi faktycznie potrzebne na poczatek (przestalem chodzic na silke jakis czas temu z powodu przeprowadzki, no i teraz niestety mam juz troche za daleko na regularne treningi przy moim trybie zycia). bylbym zobowiazany za jakies rady :)

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (11)

Odpowiedział(a): billyyy82, 01 sierpnia 2016, 13:53 [#odpowiedz]
0
billyyy82
jak jestes zdeterminowany to nawet i butelki z woda wystarcza. kup to, na co cie stac, nie musi byc tego super duzo, ale powinienes byc w stanie cwiczyc wszystkie partie mięśni. poszukaj info o fbw, chyba ze ten etap masz za soba.

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 01 sierpnia 2016, 16:17 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
Witaj! Faktycznie, najważniejsze jest to, żeby ćwiczyć całe ciało - Full Body Workout to dobry pomysł na początek. Jeśli ten etap masz za sobą i masz trochę miejsca, to myślę, że warto zainwestować w zestaw treningowy z ławką kulturystyczną. Tak przygotowany będziesz mógł wykonać większość ćwiczeń.

Odpowiedział(a): fabian27, 02 sierpnia 2016, 09:52 [#odpowiedz]
0
fabian27
tak etap fbw mam za sobą, chcę po prostu jakiś sprzęt do domu. czy zestaw z ławką wystarczy, czy trzeba coś jeszcze? Może ktoś polecić coś konkretnego?

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 02 sierpnia 2016, 13:40 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
Zestaw z ławką na początek z pewnością będzie wystarczający. W komplecie niestety zwykle nie ma gryfów krótkich, więc polecam ewentualne dokupienie ich, żeby móc ćwiczyć z hantlami. Jaki zakres cenowy Cię interesuje?

Odpowiedział(a): fabian27, 04 sierpnia 2016, 08:41 [#odpowiedz]
0
fabian27
Nie mam niestety wiele, myślę, że tak 700-800 zł. Obciążenia mogą być bitumiczne, ale chciałbym żeby w zestawie było jak najwięcej elementów.

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 04 sierpnia 2016, 13:42 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
W takim razie polecam zestaw który w tym momencie jest u nas w promocji: http://www.abcfitness.pl/silownia-c26/domowa-silo wnia-zestawy-c91/zestaw-obciazen-xylo-solid-91-kg-z-lawka-xg035-g ratis-modlitewnik-p1168 Znajdziesz w nim ławkę Xylo XG035, modlitewnik, 2 gryfy krótkie i dwa długie (prosty oraz do wyboru mocno lub lekko łamany) i komplet obciążeń. Dostępny jest także zestaw z tą samą liczbą elementów, ale z nieco mniejszym obciążeniem.

Odpowiedział(a): fabian27, 05 sierpnia 2016, 08:36 [#odpowiedz]
0
fabian27
super, a ile za przesyłkę?

Odpowiedział(a): mariola685, 29 września 2016, 10:43 [#odpowiedz]
0
mariola685
Moim zdaniem nie trzeba dużo do domowej siłowni. Wiele jednak sprawdzonych urządzeń możesz kupić w sklepie na; http://profitness.pl/steppery/28-stepper-montana. html , ja akurat myślę nad tymi stepperami. Ale mają tam wiele innych sprzętów do ćwiczeń.

Odpowiedział(a): Pawel30, 25 października 2016, 15:02 [#odpowiedz]
0
Pawel30
A nie lepiej po prostu sprawić sobie karnet na siłownię?

Odpowiedział(a): estonia11, 16 listopada 2016, 12:14 [#odpowiedz]
0
estonia11
Zacznij sobie od czegoś prostego na przykład kettle to nie najgorszy wybór. Nie zbankrutujesz, a zrobisz praktycznie każdą partię mięśni. Ewentualnie zestaw hantli i odważników + prosta ławka i sztanga. To już trochę większy wydatek ale też poćwiczysz. Jak dopiero zaczynasz to poczytaj sobie też ile powinien trwać trening siłowy: http://wirtualnecentrumtreningowe.pl/trening/ile- powinien-trwac-trening-silowy/ tak żeby przynosił optymalne efekty.

Odpowiedział(a): William1961, 13 stycznia 2017, 16:41 [#odpowiedz]
0
William1961
ławka i hantle. tyle wystarczy

Odpowiedział(a): kamil9, 07 lutego 2017, 10:10 [#odpowiedz]
0
kamil9
Szczerze powiedziawszy sam rozmyslalem nad podobnym rozwiazaniem u siebie. W takim niskim budzecie kupisz co prawda jakies tam sprzety, tylko nigdy nie uda Ci sie zreplikowac tego co maja w profesjonalnej silowni. Sam robilem wyliczenia, nawet bralem pod uwage mojego znajomego ktory moglby sie dorzucic a i tak sie nijak nie kalkulowalo. Rozejrzyj sie lepiej po okolicy i znajdz jakis fajny obiekt .. w moim przypadku padlo na http://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym/silownia (jestem ze Zgierza). Warta tam isc nawet dla samej atmosfery, dodatkowo mozesz skorzystac z uslug trenera .. gdzie bedziesz mial swoj wlasny zakres cwiczen. Naprawde czasami nie warto kombinowac Pozdrawiam

Odpowiedział(a): zrzucbrzuch, 11 października 2019, 12:21 [#odpowiedz]
0
zrzucbrzuch
Ja zbudowałem swoją siłownię od podstaw na strychu. Koszt sprzętu to 1200 zł. Z tym, że mam gryfy, ławki, stojaki, sztangi i obciążenia. Z takim zestawem mogę robić kompletny trening całego ciała. Wszystko opisałem na blogu. Moja domowa siłownia i jej wyposażenie znajduje się tutaj - http://zrzucbrzuch.com/2019/04/domowa-silownia-wy posazenie/ masz tam opisane dokladnie ile co kosztowało. Jeśli masz więcej pytań to śmiało pisz. Chętnie pomogę

Odpowiedział(a): Adas0606, 20 stycznia 2020, 16:36 [#odpowiedz]
0
Adas0606
Poszukaj na www.menshealth.pl jest fajny tekst o domowej siłowni. Wcale nie musisz wydawać kroci. Kilka podstawowych przyrządów i można wyrobić sobie fajną sylwetkę.

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
24
4
6
20
16
1
4
1
24
1
3
17

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (677)Dom (960)
Edukacja i szkoła (790)Erotyka i seks (320)
Film (3607)Gry (478)
Hobby (430)Inne (4709)
Komputery i Internet (1001)Kulinaria (235)
Kultura (192)Ludzie (1644)
Miłość i relacje (1287)Moda (352)
Motoryzacja (271)Muzyka i taniec (831)
Podróże (258)Polityka (114)
Praca (400)Prezenty (178)
Rozrywka (468)Sport (304)
Sztuka (64)Taniec (28)
Uroda i styl (684)Zdrowie (787)
Zwierzęta (241)
Pytania: 17377, Odpowiedzi: 324905