3
Dieta wegetariańska i wegańską
Pytanie zadał(a) Masertiger, 05 października 2016, 12:27
Czy można trenować sport stosując dietę wegetariańską lub wegańską? Główny problem to dostarczenie białka wysokojakościowego, a to ma znaczenie zwłaszcza jeśli chodzi o sporty siłowe. Jak sądzicie dobra jest ta dieta? Czy jest pełnowartościowa, ktoś stosuje?
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (3)
Może pamiętacie Oktawię Nowacką, która reprezentowała
Polskę na Igrzyskach w RIO 2016 w dyscyplinie pięcioboju
zajęła brąz i była wegetarianką, wiec można być sportowcem
na tej diecie.
Co do sportów siłowych, gdzie trzeba dużej masy mięśniowej, to już problem, gdyż białko roślinne, nie ma dobrego aminogramu, czyli jest niepełnowartościowe, trzeba jeść jajka, bo tam dobre jest białko. Kto chce poczytać o zaletach i wadach diety wegetariańskiej i czym cechuje się weganizm, to tutaj coś znalazłem wartościowego https://sarafis.club/sarafis-radzi/dieta-wegetariansk a-a-sport-czyli-jak-zostac-wegesportowcem.html
Co do sportów siłowych, gdzie trzeba dużej masy mięśniowej, to już problem, gdyż białko roślinne, nie ma dobrego aminogramu, czyli jest niepełnowartościowe, trzeba jeść jajka, bo tam dobre jest białko. Kto chce poczytać o zaletach i wadach diety wegetariańskiej i czym cechuje się weganizm, to tutaj coś znalazłem wartościowego https://sarafis.club/sarafis-radzi/dieta-wegetariansk a-a-sport-czyli-jak-zostac-wegesportowcem.html
A ja nie wyobrażam sobie jak można nie jeść mięsa!
Wszystko zależy co kto lubi, ale nie zawsze mięso jest
niezbędne w diecie 
Moim zdaniem
jeśli masz taką dietę to jak najbardziej uprawiać możesz
sport, a jeśli brakuje Ci białka to spróbuj przygotować sobie
dania z kaszą bulgur, taką jak tu: http://melvit.pl/p_kasza-bulgur-4-x-100-g_15 -
posiada ona więcej białka niż tłuszczu, więc powinna zdać
egzamin
Moim zdaniem
jeśli masz taką dietę to jak najbardziej uprawiać możesz
sport, a jeśli brakuje Ci białka to spróbuj przygotować sobie
dania z kaszą bulgur, taką jak tu: http://melvit.pl/p_kasza-bulgur-4-x-100-g_15 -
posiada ona więcej białka niż tłuszczu, więc powinna zdać
egzamin Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
2
| |
0
| |
0
| |
1
| |
0
| |
0
| |
0
| |
0
| |
0
| |
1
| |
22
| |
16
| |
3
| |
0
| |
1
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18031, Odpowiedzi: 327609
