4
Jaki przyrząd najlepszy na biceps?
Pytanie zadał(a) hart521, 15 listopada 2016, 08:27
hej! jaki przyrząd najlepiej zastosować żeby wyrzeźbic bicepsy? odpada siłownia, tylko takie domowe sprzęty, może bym kupił jaką sztangę albo ławkę, co z tych rzeczy nadaje sie najbardziej? z góry dzięki za odzew
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (4)
Witaj, metod na wyrzeźbienie bicepsa jest bardzo dużo. Za jedne
z najbardziej efektywnych uznawane są ćwiczenia ze sztangą.
Należy przy nich pamiętać o odpowiedniej technice, bo błędne
wykonywanie ćwiczeń nie dość, że nie przyniesie pożądanych
rezultatów, to może niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie,
na przykład nadwyrężając stawy. Właściwa postawa przy
podnoszeniu sztangi to wyprostowane plecy, wciągnięte mięśnie
brzucha i trzymanie dłoni na szerokości ramion. Skuteczne są
też hantle, które możesz wykorzystywać na różne sposoby:
uginanie w czasie siedzenia na krześle lub tak zwane chwyty
młotkowe w pozycji stojącej. Przydatnym sprzętem jest też
modlitewnik, na którym w czasie treningu opiera się
przedramiona. Jakąkolwiek metodę wybierzesz, powinieneś
pamiętać o systematyczności - tylko regularne ćwiczenia
przynoszą efekty, jakich oczekujemy. Jeżeli będzie Cię
interesował konkretny sprzęt, służę radą w kwestii wyboru.
dzięki bardzo, mam już jakiś pogląd na to co mógłbym
robić! waham się w zasadzie między sztangą a hantlami teraz,
ale chyba sztangą więcej zdziałam, nie?
Najlepiej oczywiście stosować różnorodne techniki i jak
najbardziej urozmaicać trening, chociażby po to, żeby nie
stał się nudny, co wielu może zniechęcić do dalszej pracy
nad sylwetką. Jeżeli jednak masz okrojony budżet lub z innego
powodu możesz pozwolić sobie na jeden sprzęt, polecałabym
jednak hantle. Przede wszystkim dlatego, że mniej nadwyrężają
stawy, gdyż ich chwyt jest bardziej naturalny niż w przypadku
gryfu, a po drugie dlatego, że angażują większą liczbę
mięśni. Dobrą opcją jest zakup hantli regulowanych, które
pozwalają na modyfikację obciążenia w zależności od potrzeb
i możliwości. W naszym sklepie mamy do wyboru hantle bitumiczne
i żeliwne, możesz obejrzeć je tutaj: http://www.sapphire-sport.com/pl/kategoria,hantle,7/<
/a>.
aha, ze hantle jednak. mozliwe ze w najblizszych tygodniach kupie
jedno i drugie tylko zaczac od czegos trzeba, a ze tak znowu
zapytam, sory ze męcze: zeliwne lepsze no nie?
Hantle żeliwne są dużo trwalsze, nasz sklep udziela na nie
dożywotniej gwarancji. Bitumiczne z kolei wyróżniają się
powłoką ze specjalnego tworzywa, dzięki czemu nie niszczą
powierzchni, co jest ważne w przypadku używania ich w domu czy
mieszkaniu.
Moim zdaniem na biceps najlepsze są hantle, a zwłaszcza jeśli
siłownie są zamknięte. Dlatego ja kupiłam sobie zestaw hantli
w http://powerman.com.pl/219-inne-akcesoria-fitness
, jak również gumy do treningu siłowego. Niestety ale nie
mogę korzystać z siłownie, ponieważ nie przystępuję do
żadnych zawodów w czasach pandemii.
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
11
| |
24
| |
6
| |
21
| |
18
| |
1
| |
5
| |
7
| |
25
| |
1
| |
3
| |
0
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18044, Odpowiedzi: 327621
