Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

3
hart521
Jaki przyrząd najlepszy na biceps?
Pytanie zadał(a) hart521, 15 listopada 2016, 08:27
hej! jaki przyrząd najlepiej zastosować żeby wyrzeźbic bicepsy? odpada siłownia, tylko takie domowe sprzęty, może bym kupił jaką sztangę albo ławkę, co z tych rzeczy nadaje sie najbardziej? z góry dzięki za odzew

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (3)

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 16 listopada 2016, 09:26 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
Witaj, metod na wyrzeźbienie bicepsa jest bardzo dużo. Za jedne z najbardziej efektywnych uznawane są ćwiczenia ze sztangą. Należy przy nich pamiętać o odpowiedniej technice, bo błędne wykonywanie ćwiczeń nie dość, że nie przyniesie pożądanych rezultatów, to może niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie, na przykład nadwyrężając stawy. Właściwa postawa przy podnoszeniu sztangi to wyprostowane plecy, wciągnięte mięśnie brzucha i trzymanie dłoni na szerokości ramion. Skuteczne są też hantle, które możesz wykorzystywać na różne sposoby: uginanie w czasie siedzenia na krześle lub tak zwane chwyty młotkowe w pozycji stojącej. Przydatnym sprzętem jest też modlitewnik, na którym w czasie treningu opiera się przedramiona. Jakąkolwiek metodę wybierzesz, powinieneś pamiętać o systematyczności - tylko regularne ćwiczenia przynoszą efekty, jakich oczekujemy. Jeżeli będzie Cię interesował konkretny sprzęt, służę radą w kwestii wyboru.

Odpowiedział(a): hart521, 17 listopada 2016, 09:16 [#odpowiedz]
0
hart521
dzięki bardzo, mam już jakiś pogląd na to co mógłbym robić! waham się w zasadzie między sztangą a hantlami teraz, ale chyba sztangą więcej zdziałam, nie?

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 18 listopada 2016, 10:42 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
Najlepiej oczywiście stosować różnorodne techniki i jak najbardziej urozmaicać trening, chociażby po to, żeby nie stał się nudny, co wielu może zniechęcić do dalszej pracy nad sylwetką. Jeżeli jednak masz okrojony budżet lub z innego powodu możesz pozwolić sobie na jeden sprzęt, polecałabym jednak hantle. Przede wszystkim dlatego, że mniej nadwyrężają stawy, gdyż ich chwyt jest bardziej naturalny niż w przypadku gryfu, a po drugie dlatego, że angażują większą liczbę mięśni. Dobrą opcją jest zakup hantli regulowanych, które pozwalają na modyfikację obciążenia w zależności od potrzeb i możliwości. W naszym sklepie mamy do wyboru hantle bitumiczne i żeliwne, możesz obejrzeć je tutaj: http://www.sapphire-sport.com/pl/kategoria,hantle ,7/.

Odpowiedział(a): hart521, 21 listopada 2016, 08:37 [#odpowiedz]
0
hart521
aha, ze hantle jednak. mozliwe ze w najblizszych tygodniach kupie jedno i drugie tylko zaczac od czegos trzeba, a ze tak znowu zapytam, sory ze męcze: zeliwne lepsze no nie?

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 22 listopada 2016, 11:03 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
Hantle żeliwne są dużo trwalsze, nasz sklep udziela na nie dożywotniej gwarancji. Bitumiczne z kolei wyróżniają się powłoką ze specjalnego tworzywa, dzięki czemu nie niszczą powierzchni, co jest ważne w przypadku używania ich w domu czy mieszkaniu.

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
19
12
6
9
23
4

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (250)Dom (374)
Edukacja i szkoła (710)Erotyka i seks (284)
Film (3580)Gry (419)
Hobby (299)Inne (3840)
Komputery i Internet (897)Kulinaria (192)
Kultura (174)Ludzie (1592)
Miłość i relacje (1242)Moda (250)
Motoryzacja (146)Muzyka i taniec (818)
Podróże (198)Polityka (100)
Praca (206)Prezenty (128)
Rozrywka (435)Sport (233)
Sztuka (60)Taniec (27)
Uroda i styl (590)Zdrowie (602)
Zwierzęta (227)
Pytania: 13940, Odpowiedzi: 308132