Jakie zabiegi można stosować w walce z cellulitem?
Istnieje wiele dostępnych zabiegów na cellulit. Wśród metod,
które są obecnie popularne, znajdują się techniki laserowe,
zabiegi ultradźwiękowe, terapie podciśnieniowe oraz masaże
tkanki łącznej. Ważne, by wiedzieć: Choć wiele zabiegów
może na jakiś czas poprawić wygląd skóry. Jednak wyniki
badań dotyczące metod terapii opierają się w większości na
seriach przypadków. Oznacza to, że skóra pacjentów była
obserwowana tylko przez określony czas i nie dokonano porównań
z innymi metodami lub z grupą bez leczenia. Ogólnie rzecz
biorąc, dowody naukowe są cienkie: nie ma obecnie ani
skutecznego środka, ani sprawdzonej metody, która mogłaby
trwale zwalczyć cellulit.
Jednak zdrowa dieta i ćwiczenia mogą pomóc w zmniejszeniu
widoczności dołeczków.
Odżywianie na cellulit
U kobiet komórki skóry w pośladkach i udach magazynują
więcej tłuszczu. Zwiększa to nacisk na otaczające tkanki i
sprawia, że cellulit jest bardziej prawdopodobny. Dodatkowo
uwydatniają się również większe poduszeczki tłuszczowe.
Utrata wagi jest więc rozsądnym środkiem przeciwko skórce
pomarańczowej. Unikaj jednak crash diet, które powodują efekt
jo-jo. Lepiej jest zmienić dietę na stałe - ewentualnie pod
kierunkiem lekarza lub dietetyka - w połączeniu z programem
sportowym.
Ogólne zalecenia dietetyczne dotyczą również kobiet z
cellulitem: zrównoważona dieta z dużą ilością owoców,
warzyw i produktów pełnoziarnistych dostarcza skórze i tkance
łącznej wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
Pomocne może być również spożywanie owoców zawierających
witaminę C, takich jak rokitnik, czarne porzeczki, kiwi,
pomarańcze i cytryny, ponieważ witamina C bierze udział w
budowaniu tkanki łącznej.
Również ważne: pij co najmniej dwa litry dziennie. Woda,
niesłodzone soki owocowe i herbaty ziołowe to dobre wybory.
Sport przeciwko cellulitowi
Walka z cellulitem za pomocą ćwiczeń to dobry pomysł.
Połączenie ćwiczeń i utraty wagi pomaga uczynić cellulit
mniej widocznym. Dzieje się tak dlatego, że to głównie
komórki tłuszczowe przeciskają się przez sieć tkanki
łącznej i stają się widoczne na zewnątrz. Jeśli stają się
mniejsze, skóra wygląda na gładszą. Możesz wybrać trening
wytrzymałościowy, który wykonujesz trzy razy w tygodniu przez
co najmniej 30, a najlepiej 45 minut. Możesz też zrobić
trening siłowy, aby zbudować swoje mięśnie. Ćwicz dwa do
trzech razy w tygodniu. Dzięki temu skóra może wydawać się
gładsza. Jednak spożywanie dużej ilości zdrowej żywności i
ćwiczenia nie są gwarancją, że wygląd będzie całkowicie
gładki.
Masaże i prysznice naprzemienne
Mechaniczna stymulacja tkanek poprzez masaż jest jednym z
najstarszych zabiegów na cellulit. Może to poprawić wygląd
skóry ze skórką pomarańczową, ale nie ma wysokiej jakości
badań, które jednoznacznie potwierdzają jego skuteczność.
Masaż szczotką, na przykład rękawicą sizalową, warto
spróbować jako działanie towarzyszące lub profilaktyczne.
Wygładzają skórę, pobudzają krążenie krwi, zwiększają
przepływ limfy i sprawiają, że skóra jest bardziej podatna na
działanie kremów. Masuj zawsze lekkimi okrężnymi ruchami od
dołu do góry w kierunku serca. Uwaga: Należy pamiętać, aby
nie dopuścić do powstania żylaków.
Naprzemienne prysznice to dobry trening naczyniowy: najpierw weź
ciepły prysznic. Teraz, używając zimnej wody, przeprowadź
prysznic przez prawą nogę, przez uda, pośladki i biodra, a
następnie przejdź na lewą stronę. Powtórz proces z ciepłą
wodą. Ważne: Zawsze kończ pracę z zimną wodą. Naprzemienne
prysznice pobudzają krążenie krwi i mogą przyczynić się
nieco do zdrowego wyglądu skóry. Nie mają one jednak wpływu
na sam cellulit.
Kremy antycellulitowe
Dostępne są liczne, przeważnie drogie, specjalne produkty do
walki ze skórką pomarańczową. Działanie na cellulit jest
raczej niewielkie. Badania wykazały, że stosowanie niektórych
kremów na cellulit rzeczywiście prowadzi do bardziej zadbanego
i gładszego wyglądu skóry, ale nie więcej - ten sam efekt
uzyskamy stosując dobry balsam do ciała. Wyjątkiem jest 0,3
proc. retinolu (pochodna witaminy A): Badanie wykazało dowody,
że codzienne stosowanie przez sześć miesięcy może promować
tworzenie włókien kolagenowych, które są ważne dla jędrnej
tkanki łącznej. Dzięki temu poprawił się również wygląd
skóry.
Aby jednak tak się stało, odpowiednie kremy musiałyby wnikać
w podskórną tkankę tłuszczową, na co według obecnego stanu
prawnego nie pozwalają konwencjonalne produkty kosmetyczne.
Źródło:
http://www.biotrendy.pl/kategoria-produktu/pielegnacj
a-skory/cellulit/