Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

2
olek767
jakie cwiczenia na bicek?
Pytanie zadał(a) olek767, 07 czerwca 2017, 09:35
siema. kumple zaczeli chodzić w koszulkach bez rękawów i ambicja sie we mnie odezwała, słaby bicek.. :/ oni chodzą na siłke ale ja nie mam takich możliwości przez moje obowiązki, prace w trybie zmianowym i jeszcze studia zaoczne I rok. Można jakos nad bickiem popracować w domu?

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (2)

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 08 czerwca 2017, 12:32 [#odpowiedz]
1
AniaABCfitness
Można, na wiele sposobów. Do najpopularniejszych należą trening ze sztangą lub z hantlami. Takie przyrządy do ćwiczeń za niewygórowane pieniądze możesz mieć w domu i korzystać do woli wtedy, kiedy akurat masz czas. Jeżeli masz możliwość, polecam też zakupić modlitewnik - przyrząd dedykowany ćwiczeniom mięśni ramion. W naszym sklepie możesz zakupić wymienione urządzenia osobno lub w zestawie (ławka z modlitewnikiem, komplet gryfów i obciążeń) - ta ostatnia opcja zwykle bardziej opłaca się w dłuższej perspektywie. Pod tym adresem znajdziesz zestawy, o których mowa: https/www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-silowy-c26/do mowa-silownia-zestawy-c91. Zapraszam do kontaktu w razie dodatkowych pytań.

Odpowiedział(a): olek767, 12 czerwca 2017, 13:40 [#odpowiedz]
0
olek767
nie mam gdzie wsadzic całego zestawu, skłaniam sie raczej do sztangi bo najbardziej kojarzy mi sie z takim treningiem. To trzeba skompletować gryf i talerze, takie zestawy też tam u was widziałem to coś sobie wybiore. A czy można ćwiczyć codziennie czy przesadze?

Odpowiedział(a): AniaABCfitness, 19 czerwca 2017, 12:23 [#odpowiedz]
0
AniaABCfitness
Częstotliwość treningu zależy od Twojego celu, a także od możliwości. Nie ma sensu się przetrenowywać, ale mięśnie muszą czuć, że są trenowane Zwykle optymalny jest trening 3-4 razy w tygodniu, czyli na przykład co drugi dzień. Sam zobaczysz, czy jest dla Ciebie wystarczający i efektywny. Możesz też skonsultować się z trenerem personalnym, który opracuje dla Ciebie indywidualny plan treningowy.

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
3
1
22
53

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (229)Dom (327)
Edukacja i szkoła (699)Erotyka i seks (284)
Film (3579)Gry (416)
Hobby (290)Inne (3813)
Komputery i Internet (891)Kulinaria (188)
Kultura (171)Ludzie (1579)
Miłość i relacje (1238)Moda (246)
Motoryzacja (135)Muzyka i taniec (818)
Podróże (192)Polityka (100)
Praca (184)Prezenty (124)
Rozrywka (435)Sport (233)
Sztuka (60)Taniec (27)
Uroda i styl (576)Zdrowie (579)
Zwierzęta (225)
Pytania: 13705, Odpowiedzi: 306653