7
jakie cwiczenia na bicek?
Pytanie zadał(a) olek767, 07 czerwca 2017, 09:35
siema. kumple zaczeli chodzić w koszulkach bez rękawów i ambicja sie we mnie odezwała, słaby bicek.. :/ oni chodzą na siłke ale ja nie mam takich możliwości przez moje obowiązki, prace w trybie zmianowym i jeszcze studia zaoczne I rok. Można jakos nad bickiem popracować w domu?
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (7)
Można, na wiele sposobów. Do najpopularniejszych należą
trening ze sztangą lub z hantlami. Takie przyrządy do ćwiczeń
za niewygórowane pieniądze możesz mieć w domu i korzystać do
woli wtedy, kiedy akurat masz czas. Jeżeli masz możliwość,
polecam też zakupić modlitewnik - przyrząd dedykowany
ćwiczeniom mięśni ramion. W naszym sklepie możesz zakupić
wymienione urządzenia osobno lub w zestawie (ławka z
modlitewnikiem, komplet gryfów i obciążeń) - ta ostatnia
opcja zwykle bardziej opłaca się w dłuższej perspektywie. Pod
tym adresem znajdziesz zestawy, o których mowa: https://www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/spr
zet-silowy-c26/domowa-silownia-zestawy-c91. Zapraszam do
kontaktu w razie dodatkowych pytań.
nie mam gdzie wsadzic całego zestawu, skłaniam sie raczej do
sztangi bo najbardziej kojarzy mi sie z takim treningiem. To
trzeba skompletować gryf i talerze, takie zestawy też tam u was
widziałem to coś sobie wybiore. A czy można ćwiczyć
codziennie czy przesadze?
Częstotliwość treningu zależy od Twojego celu, a także od
możliwości. Nie ma sensu się przetrenowywać, ale mięśnie
muszą czuć, że są trenowane 
Zwykle optymalny jest trening 3-4 razy w tygodniu, czyli na
przykład co drugi dzień. Sam zobaczysz, czy jest dla Ciebie
wystarczający i efektywny. Możesz też skonsultować się z
trenerem personalnym, który opracuje dla Ciebie indywidualny
plan treningowy.
Zwykle optymalny jest trening 3-4 razy w tygodniu, czyli na
przykład co drugi dzień. Sam zobaczysz, czy jest dla Ciebie
wystarczający i efektywny. Możesz też skonsultować się z
trenerem personalnym, który opracuje dla Ciebie indywidualny
plan treningowy.i pamietaj ze najwazniejsza w tym wszystkim jest dieta, polecam
serdecznie te strone http://dieta-lux.pl/16592 - tutaj dowiesz sie
wszystkiego co jest ci potrzebne
oooo aaaaa
i dorzuć sobie chłopie jakieś dobre suplementy. Polecam Ci
przedtreningówki http://www.trecnutrition.com/wiadomosci/pokaz/Przedtr
ening%C3%B3wka-ktora-najlepsza, pomoga Ci z wytrzymałościa
i budowa tkanki miesniowej. Ale jesli chodzisz o trening musisz
skonsultowac sie z trenerem a najlepiej pomysleć o treningach
indywidualnych poznasz co i jak i bedziesz mógł chodzić
sam
Kup sztangi i je podnoś 
Sam trening nie jest w stanie odpowiednio rozwinąc mięśni https://fitmuscle.pl/koncentrat-bialka/304-extensor-k
oncentrat-wpc-80-1kg-5907627479026.html spróbuj sobie tą
odżywkę mi pomogła, do tego ćwiczenia z obciążeniem i
powinieneś widzieć efekty po 2 miesiącach, zwiększając
obciążenie raz na tydzień o 1 kg
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
4
| |
1
| |
24
| |
53
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18036, Odpowiedzi: 327619
