25
skuteczne sposoby na bezsenność:/
Pytanie zadał(a) haha20, 22 lipca 2009, 23:29
od paru tygodni nie potrafię normalnie zasnąć...co wy robicie jak nie możecie zwyczajnie pójść spać! to denerwujące! jest druga w nocy a ja się przewracam z boku na bok nawet tu na pytajni jest już pustka;]
wiem że to przez brak zajęć-od jakiegoś czasu zwyczajnie się op**alam śpię do południa...itp..może jakies tabletki hm pomocy.
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (25)
hehe..no wiesz...ja o 2 w nocy jeszcze nie śpię 
no ale kiedy muszę wstawać rano, a
nie mogę zasnąć, to piję herbatę zieloną (albo melisę) w
połączeniu z mlekiem w proporcjach pół na pół. Pomaga 
no ale kiedy muszę wstawać rano, a
nie mogę zasnąć, to piję herbatę zieloną (albo melisę) w
połączeniu z mlekiem w proporcjach pół na pół. Pomaga 
Ja mam tak samo z tym, że nie śpię do 4-5... jak mi się uda
zasnąć to śpię do 13 :/
No to widze,ze nie jestem sama z tym problemem...
Ja sie staram maksymalnie zmeczyc...wtedy sen szybko przychodzi...
Ja sie staram maksymalnie zmeczyc...wtedy sen szybko przychodzi...
tabletki nasenne a w szpitalu dają dobre zastrzyki 3 min i film
się urywa
znajdź sobie jakąś prace (najlepiej fizyczną) po pracy
uprawiaj sport (np. siatkówka, koszykówka albo biegaj) a i
wstawaj o 6 rano
Wy też nie możecie spać ? 
Ja również mam ten problem. Ale ostatnio mniej mnie to męczy
niż wcześniej- może się przyzwycziłem. Myślałem, że to ja
jestem nienormalny, a tu widzę, że tu wiele ludzi ma taki
problem. Quatro- to co mówisz ma sens, jednak ja często po
całodniowej robocie kłade się spać i jestem zmęczony jak
cholera ale i tak musze się 2-3 h przewalać z boku na bok. Mam
ten problem z 2 lata i nie znalazłem sposobu.
A jeśli NIE jestem zmęczony to te 2-3h ulegają znacznemu
wydłużeniu. I na przykład nie zasnę w ogóle jak w pokoju
chodzi komputer, albo nawet jak się świeci diodka od
głośników. Dziwne nie
mam podobnie, ale za to słucham muzyki ile się wlezie, a potem
idę lulu spać, o ile rodzice nie oglądają telewizora....
a ja nie mogę zasnąć jak jest za cicho . włączam telewizor
i dopiero mogę zasnąć
ciesze się że nie jestem sama..hmm to przez brak zajeć, bo jak
pracowałam nie miałam takiego problemu..ale za 2 tygodnie to
sie zmieni..w końcu!
biegaj, uprawiaj sporty, duży wysiłek fizyczny pomaga , teraz latem np. pływanie
, teraz latem np. pływanie 
To chyba jakaś faza księżyca bo ja od 2-3 tygodni cierpię na
bezsenność 
Zasypiam o 4-5 :/
Idź do lekarza, może Ci coś przepisze. Ja się wybieram do
tego lekarza jak sójka za morze
Ale może wystarczy, że wstaniesz o 8 pójdziesz pobiegać,
posprzątasz w domu a ok 21 pójdziesz na godzinny spacer
Zasypiam o 4-5 :/
Idź do lekarza, może Ci coś przepisze. Ja się wybieram do
tego lekarza jak sójka za morze
Ale może wystarczy, że wstaniesz o 8 pójdziesz pobiegać,
posprzątasz w domu a ok 21 pójdziesz na godzinny spacer 
Ja słucham muzyki albo krzyżakówxD Usypiam po 1,5-2 godzi
Nie tylko ty masz taki problem
nawet kiedy jestes totalnie wyczerpana to i tak ciezko mi jest zasnac.
moze pomoze spacerek przed spaniem?
albo dluga kapiel w cieplej wodzie, bo zaciska naczynia krwionosne czy jakos tak.
nawet kiedy jestes totalnie wyczerpana to i tak ciezko mi jest zasnac.
moze pomoze spacerek przed spaniem?
albo dluga kapiel w cieplej wodzie, bo zaciska naczynia krwionosne czy jakos tak
.
Dobra chwila aby wziąźć do ręki Biblię i z części NOWY
TESTAMENT czytać to co będziesz rozumiała. Zysk gwarantowany,
mówię to osobiście.
weź swoją ulubioną muzyke słuchaj, ale lepiej żeby była
taka troszkę spokojna i dość cicha. Ja nieraz to sie budze
rano ze słuchawkami w uszach bo dość szybko wtedy
zasypiam. A jak nie to weź
ciepłą kąpiel przed snem bo ona osłąbia organizm czy jakoś
tak.
A jak nie to weź
ciepłą kąpiel przed snem bo ona osłąbia organizm czy jakoś
tak.
spróbuj położyć się w łóżku, odprężyć, zamknąć oczy
i policzyć do 30.. gdy już odliczysz otwórz oczy, policz do 2
i powtórz 30-sekundowe odliczanie..i tak cały czas dopóki sen
cię nie zmorzy... być może sposób wyda ci się banalny, ale
nigdy nie udało mi się policzyć więcej niż do trzech razy.
Licz barany
słuchaj muzyki przed snem! albo mleczko z miodkiem
ja gdy nie mogę zasnąć słucham muzyki i to chyba jest
najlepszy sposób na zaśnięcie
Ehhh właśnie teraz cierpię na bezsenność ;| od kilku dni nie
śpię i nawet słuchanie muzyki nie pomaga :|
z tabletkami to bym sié wstrzymala, bo jak zaczniesz to nie
skonczysz. Ale widzisz, juz sama czesciowo odpowiedzialas sobie
na pytanie dlaczego tak sié dzieje. Spisz za dlugo rano, dlatego
potem organizm dluzej funkcjonuje. Wstawaj wczesnie, nie spij w
ciágu dnia, staraj sié dobrze dotleniac i chodz spac o
regularnych godzinach. Ogranicz Internet przed snem bo to tez
powoduje bezsennosc i stres na codzien. Moze sié czyms
przejmujesz, martwisz
dlaczego nie śpicie
Może masz niedobór takiej substancji melatoniny która jest
odpowiedzialna za rytm około dobowy w naszych organizmach. Ja
też tak miałam gdy nie mogłam spać. Ale kupiłam w aptece
taki lek bez recepty melatonina lekam. Zażywałam po jednej
tabletce 5mg kazdego dnia. I jakos na szczescie przeszło,
przestalam sie wybudzac, i zasypiam bez problemowo i wciąż
jestem w doskonałej kondycji.
Najlepszym sposobem na bezseność będzie zakup leków
nootropowych takich jak Modafinil, możesz zakupić go z tego
sklepu : Modafinil sklep
Visit W3Schools
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
0
| |
11
| |
20
| |
7
| |
13
| |
23
| |
18
| |
12
| |
14
| |
24
| |
27
| |
10
| |
8
| |
2
| |
20
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18028, Odpowiedzi: 327608
