hmm koszmar dla wielu kobiet :/
chciałam was zapytac czy znacie może jakieś sprawdzone diety,jakieś tabletki na odchudzanie? Chciałambym zrzucić ze 4 kg tak na wakacje ;) ale bardzo mi ciężko odstawić słodycze albo zmiejszać ilości jedzenia :/ ogólnie jem mało,zależy od tego czy mam czas coś zjeść. kocham słdycze i z tych powodów ciężko mi zrzucić kilka kg. Możecie mi cos doradzic?
tylko bez podtekstów poprostu nie jedz słodyczy :/ -- ograniczam ;p
z góry dzięki :)
ja przez kilka dni mało jem, później też staram się nie za
dużo. jestem szczupła więc jak stracę tylko trochę to widać
efekt. no ale staram się zawsze mieć kondycję, zażywać
ruchu. żeby utrzymać linię (ale nie tylko bo też bardzo
lubię) piję czerwoną herbatę, zieloną... podobno pomaga, nie
pamiętam w czym ale coś z przemianą materii lub wchłanianiem.
Jedz często, ale w małych ilościach W miarę regularnie. No i ćwiczenia
też robią swoje. Przejdź na dietę niskotłuszczową, zamiast
np. masła, smaruj chleb samym dżemem. Używaj jak najmniej
oleju podczas smażenia i wgl No
tego typu rzeczy. Jednak najlepiej skontaktować się z
odpowiednią osobą, aby dała Ci dobre rady. Ja się na tym nie
znam, a nie chce Ci też zaszkodzić, dlatego podaję tylko tego
typu opcje.
w tym temacie najlepszym doradcá z pewnosciá nie jestem
ale 4 kg to nie tak wiele, wiéc nie faszeruj sié chemikaliami
tylko wrzuc dres na siebie i pobiegaj troszké
hmmm... ciężka sprawa, ale znam ten ból ja mam swój sposób, ale zapewne
nie jest dobry ani godny polecenia... po prostu tak jakoś w
ciągu dnia nie jem od kilku lat, przestawiłam się na taki tryb
życia: śniadanie( zazwyczaj jedna kanapka), gdy wracam ze
szkoły do domu obiad, potem jakiś owoc, czasem zdarzy się coś
słodkiego. I tak to wygląda, ale wiem, że to nie jest
najlepszy sposób- niektórym zdarza się gdy długo nie jedzą
pałaszować za dwóch, ale mi na szczęście nie. No i dochodzi
do tego stres i kilka kg mam już mniej.... nie jest to raczej
sposób, tylko taka moja przygoda walki z tłuszczykiem.
Pomimo to, ze kochasz slodycze(nie jestes sama) to staraj sie je
ograniczac. Nie bierz zadnych tabletek, tylko zabierz sie za
cwiczenia. Teraz zaczyna sie wiosna. Powietrze nie za chlodne,
nie za gorace-w sam raz Pobiegaj
troche, moze dodatkowo brzuszki. Powodzenia życzę
Może aktywnie spędzaj czas. Ja codziennie (od wiosny, tak do
jesieni) biegam lub uprawiam jakiś inny sport dla zdrowia i
dodatkowym bonusem jest to, że nie mam problemów z wagą
nie daj sie oszukac dziewczyno nie ulegaj namowom na jakies pigulki albo diete. tylko sport
moze ci pomoc. jezeli jestes zdrowa to jogging albo pilka,
plywanie. i nie za wiele od razu.jestes mloda to nie powinnas
miec wielkich problemow ze schudnieciem.
a wiesz co? nigdy nie potrzebowałem diety, jedz ile chcesz, ale
jedz zdrowo: warzywa i owoce, jak najmniej tłuszczu.
I nie musisz się katować fizycznie, wystarczy, że sobie
potańczysz raz dziennie
Odpowiadasz użytkownikowi XXXX
Zgłoś odpowiedź do moderacji
Odpowiedział(a): 9xamfetaminax9, 02 kwietnia 2010, 14:17
0
no właśnie
a co do słodyczy to ja też je lubię, ale jak mam dobrego
bananka to wole go zjeść niż np. ciastko
Znam jedną dietę cud
Wpierniczasz ile wlezie i jeśli schudniesz to będzie cud
A tak serio to bez rzucenia słodyczy i większej ilości ruchu
nie da rady. Ja po maturze robię detox czyli zyję dwa tygodnie
na samej wodzie z syropem klonowym, cytryna i pieprzem cayenne
hmm.. tez niestety mam ten problem.. Ale bez odstawienia
słodyczy niestety nic z tego nie bedzie. Tabletki? daj sobie z
tym spokoj, szkodzą zdrowiu, są drogie i nie przynoszą
rezultatów, uwierz.. Troche ruchu, mniejsze porcje, warzywa,
woda mineralna, guma do żucia dla zabicia głodu. Owoce
świetnie zastąpią słodycze, sama się przekonaj pozdrawiam i życzę sukcesów
Oczywiście RUCH to wiadomo, a poza tym.... wszędzie się czyta,
że najbezpieczniejsze są tabletki ziołowe, bo po pierwsze
bezpieczne i nie szkodzą wątrobie, choć z drugiej strony
wymagają czasu i regularnego brania bo działaja powoli.
natknełam się ostatnio na stronie http://elavia.pl na ziołowy preparat
wspomagający odchudzanie i ..skusiłam się zamówic. poki co
nie widzę efektów, ale piję go dopiero 2 tyg.
Dla mnie to też był koszmar, próbowałam różnych diet i
sposobów ale zawsze kończyło się to porażką albo efektem
jojo. Znajoma poleciła mi tabletki Forever Slim, jej mąż
przywiózł je z Stanów jak był na szkoleniu czy coś tam, ale
można je kupić na allegro bez problemu Tak jak nigdy nie mogłam schudnąć
tak po nich schudłam już po miesiącu 9 kilogramów bez
większego trudu. Miałam problem ze słodyczami a aktualnie już
nie mam takiego parcia na nie. Skurczył mi się żołądek,
muszę mniej jeść ale za to jem częściej Do tego 2 razy w tygodniu fitness i
jak już wspominałam ograniczenie cukrów prostych typu
słodycze czy inne.
Najczęściej parcie na słodycze maja ludzie, którzy
wykluczają ze swojej diety węglowodany, bo niby są tuczące.
Prawda jest taka, że to właśnie one powinny stanowić 45 - 65%
codziennej diety. Wszystko w nadmiarze jest szkodliwe.
wydaje mi się, że każdy organizm jest inny, dlatego na jednego
będzie działa dieta dukana, a na innego już nie. Ja polecam
dietę śródziemnomorską, ponieważ jest nie tylko kuracją
odchudzającą, ale raczej planem żywieniowym, którym pozwala
żyć zdrowo, a przy okazji zrzucić to co niepotrzebne, tu
znajdziesz więcej szczegółów: http://www.iwoman.pl/zdrowie/diety/encyklopedia/dieta
-srodziemnomorska.html
Do dobrej diety przyda sie dobry suplement wiem po sobie.
Borykałem się z nadwagą ale poświęciłem troche czasu na
ćwiczenia i wszystko wróciło do normy http://weight-loss.pl/weight-loss-about.php
Najlepsza jest dieta niskokaloryczna przynajmniej przez okres,
gdy chce się zrzucić większą ilość kilogramów.
Zbilansowana dieta do utrzymania wagi później. Można również
zastosować jakieś dodatkowe spalacze, naturalne jak herbata,
czy koper lub tabletki zielona kawa, czy właśnie metoda forte
weight-loss.pl, która również oparta jest na ekstraktach
Zdecydowanie sie zgadzam. A jak nie wiesz na jaką dietę
powinnaś sie zdecydować to moze wyszukaj sobie tutaj http://metasport.pl/ jakaś diete
odpowiednia do Twojego stylu życia. Pamiętaj też że nie
możesz sie głodzić.
Moim zdaniem najlepsza jest ta dieta http://dieta-nykuk.pl
Jakieś restrykcyjne głodówki doprowadzą jedynie do jojo,
najważniejsze to jeść zdrowo i z głową
Sprawdzona dieta to dużo biegania + kilka małych posiłków
dziennie z małą ilością cukrów Nie ma środków i suplementów które pozwolą przeskoczyć
ci ten etap Jak nie czujesz się
na siłach to zainwestuj w trenera osobistego, jak np: http://www.arturciepluch.pl . Dzięki
pracy z osobą dużo łatwiej jest o motywacje do regularnych
ćwiczeń
Systematycznie przyjmowana ilość kalorii, do tego ćwiczenia -
będzie efekt murowany. Ja już od miesiąca jestem na diecie
1500 kcal, jedzonko zamówiłem sobie tutaj: http://eatfit24.pl/ Codziennie przywożą mi
jedzenie na cały dzień, jem tylko to + piję wodę, wiec
spożywam równo 1500 kcal. Już schudłem 6 kg.
Odchudzanie wspomaga ocet z aronii
-http://www.jablkowykuba.pl/pl/c/Octy-Aroniowe/40 Kilka kropel
dziennie np. do sałatki i metabolizm będzie działał
zdecydowanie lepiej
Dietetyka, albo po prostu najpierw samemu, samej poczytać o
dietach na http://dieta-portal.pl/co
ma na co wpływ, czym się dana dieta charakteryzuje itp.
Ja planuję mały detoks z dietą Dr Dąbrowskiej - http://eatfit24.pl/info/27/dieta-dr-dabrowskiej/
Czuję się ostatnio naprawdę ociężała, więc muszę coś w
końcu ze sobą zrobić. Dam znać jakie będą efekty.
Najlepiej zapisać się do dietetyka. Tutaj http://kcalmar.com/dietetyk/ poszukajcie
informacji na temat dietykow, mozecie tez poczytac o przepisach i
wyprobowac program do ukladania diety itd.
Jeśli nie możesz przestać jeść słodyczy to przynajmniej je
ogranicz i zastąp zdrowymi przekąskami.. No i oczywiście
zacznij ćwiczyć. Przy ćwiczeniach idealnie pasuje Ci
http:/www.pbc24.pl/product-zul-3761-Thermo-Speed-Extreme-120kaps-
Meg a-Caps-R-Tour-de-Pologne.html, które pomoże Ci szybciej
spalić tkankę tłuszczową.
Według mnie jak ktoś chce schudnąć musi się po prostu
zmobilizować do systematycznego i prawidłowego się odżywiania
oraz trenowania. Warto również zwrócić uwagę na to co się
je. Jak chcecie wiedzieć jakie przygotowywać zdrowe posiłki
zachęcam zerknąć tutaj http://www.limvena.pl/przepisy/ . Mają tam
naprawdę dietetyczne i zdrowe przepisy.
Najlepiej jest wybrać się na wizytę do dietetyka. Jest ich tak
wiele i poprawią naprawdę pomóc. Ja szukać w Warszawie
znalazłam stronę http://www.dietetycy.warszawa.pl/ , gdzie są
najlepsi z całego miasta . Może komuś pomoże
Ja też zawsze miałam problemy z utrzymaniem wagi, ale
znalazłam catering, który ustala indywidualny program
żywienia, co bardzo mi się podoba. Jem 5 posiłkow dziennie,
codziennie inne, więc mi się nie nudzą no i smacznie żywią,
co by dużo mówić. A zamawiam https://diet4u.pl/ codziennie o tej samej porze
pod moimi drzwiami
Raczej z tabletkami bym nie ryzykował. Jak chcesz skutecznie
schudnąć 4 kg to wystarczy dobra dieta i treningi. Gotowe plany
masz np od Fabryki Siły. Mnie dzieki nim udało się schudnąć
8 kg i wyrzeźbić mięśnie. Moją opinię i zdjęcia
metamorfozy znajdziesz tutaj na moim blogu - http://zrzucbrzuch.com/2018/04/fabryka-sily-opinia/
A czy próbowaliście już diety pudełkowej? Teraz jest to
dosyć trendy i w sumie nic dziwnego w tym. Ponieważ faktycznie
jest to dobra opcja na to, żeby zacząć jeść zdrowo i
systematycznie. Dla ułatwienia można nawet znaleźć świetne
rankingi jak tutaj http://dietly.pl/catering-dietetyczny/torun gdzie
można zapoznać się poszczególnymi firmami cateringowymi.
Ostatnimi czasy diety pudełkowe stały się naprawdę popularne
i zyskały pełne zadowolenie wśród klientów. Wydaje mi się,
że jest to dobra opcja. Że warto postawić na takie firmy jak
http://afterfit-catering.pl/kutno . Dzięki nim
można zacząć jeść regularnie, zdrowo i smacznie. No i co
ważne przy tym wszystkim, że możemy schudnąć.
Jeśli dobrze dobierzecie dla siebie dietę, to nie powinna być
ona żadnym problemem. Wszystko zależy od tego, czy będziecie
się najadać i czy będziecie czuć się dobrze. Myślę, że
powinniście zajrzeć do www.maczfit.pl/blog/dieta-lekkostrawna-co-mozemy-jesc
-zasady-i-produkty-dozwolone/ i dowiedzieć się, na czym
poleca dieta lekkostrawna.