20
Szpagatt.... ;)
Pytanie zadał(a) bieberkowa, 04 grudnia 2010, 21:12
Jak najszybciej nauczyć się szpagatu .?
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (20)
Hm rozłóż nogi i gotowe 
bo ja tanczyc chce
rozciągaj się codziennie i już 
Dokładnie, musisz się rozciągać. Nie zrobisz szpagatu z dnia
na dzień, bo możesz się uszkodzić. Trochę ćwiczeń.
Może na lodzie?
rozciągaj się codziennie i to na tyle 
ja tak robiłam i nauczyłam się w tydzień
ja tak robiłam i nauczyłam się w tydzień
A ja się nauczyłem w 10 minut
na lodzie ..?
Ćwiczyć, ćwiczyc i jeszcze raz ćwiczyć. I pamiętaj o
rozgrzaniu mięśni.
Przede wszystkim musisz ćwiczyć codziennie, systematycznie i w
równej ilości czasu. Nie oczekuj, że po 10 min Ci się uda, bo
tak nie będzie
Najpierw się rozgrzej. Nie zaczynaj od rozciągania, tylko od rozgrzewki(wymachy, krążenia stawów, rozgrzewka bioder). Potem przejdź do rozciągania(przykładowe ćwiczenie: ukucnij, jedną nogę pozostaw zgiętą a drugą odchyl wyprostowaną do boku), ćwiczeń rozciągających jest mnóstwo i na pewno są w internecie, jakbyś jednak nie znalazła mogę Ci na pw napisać
Najpierw się rozgrzej. Nie zaczynaj od rozciągania, tylko od rozgrzewki(wymachy, krążenia stawów, rozgrzewka bioder). Potem przejdź do rozciągania(przykładowe ćwiczenie: ukucnij, jedną nogę pozostaw zgiętą a drugą odchyl wyprostowaną do boku), ćwiczeń rozciągających jest mnóstwo i na pewno są w internecie, jakbyś jednak nie znalazła mogę Ci na pw napisać
bieberkowa jest zbyt młoda i dlatego zbraknie Jej cierpliwości
i uporu i szpagatu nie budiet , klaudag nie opowiadaj bajek to
nie ta strona
Muminku, klaugag nie koniecznie kłamie Mogła nauczyć się w tydzień Są też ludzie, którzy mają to
''w naturze'' i w ogóle nie muszą się uczyć
Mogła nauczyć się w tydzień Są też ludzie, którzy mają to
''w naturze'' i w ogóle nie muszą się uczyćJa nie napisałem że kłamie, a wszystko zależy kto co nazywa
szpagatem, zresztą wszystko jest możliwe, znam 9latka który
staje na rękach i tak ,,biega" po ulicy, dobry jest
Musisz codziennie po kilka razy próbować bo wtedy ci się
mięśnie rozciągają.Jak będziesz wystarczająco
rozciągnięta to już będziesz umiała P.S zajrzyj do internetu,może będzie
coś lepszego
P.S zajrzyj do internetu,może będzie
coś lepszego 
wez stukilowego chlopa na plecy i stojac tak rozsuwaj nogi po
pewnym czasie dojdziesz natychmiast do szpagatu. az chrupnie.
tylko nie na kafelkach lub linoleum bo jak sie przyssasz to
bedzie wielki problem. trzeba bedzie zbijac kafelki...
tak jak już było ćwicz dużo
mozna na necie znaleźć takie specjalne ćwiczenia na robienie
szpagatu, powtarza się je co drugi dzień, przy regularnych
ćwiczeniach podobno w niecałe dwa miesiace można zrobić
szpagat bez problemu Ja
wytrzymałam tylko dwa tygodnie, ponieważ za każdym razem
ćwiczenia trwały prawie godzinę
sama rozgrzewka trwała chyba z pół godziny, wszytsko tzreba
było po kolei robić, żeby nie naderwać sobie ścięgien, ale
efekty były widoczne, tzn, czułam po sobie, że jestem bardziej
rozciągnięta
Ja
wytrzymałam tylko dwa tygodnie, ponieważ za każdym razem
ćwiczenia trwały prawie godzinę sama rozgrzewka trwała chyba z pół godziny, wszytsko tzreba
było po kolei robić, żeby nie naderwać sobie ścięgien, ale
efekty były widoczne, tzn, czułam po sobie, że jestem bardziej
rozciągnięta
ja co wieczór oglądając tv rozciągałam się i po jakoś 2 tygodniach udało mi
się zrobić szpagat. Tutaj masz wskazówki : http://stretching.republika.pl/szpagat.html
i po jakoś 2 tygodniach udało mi
się zrobić szpagat. Tutaj masz wskazówki : http://stretching.republika.pl/szpagat.html
lód i brak umiejętności jazdy na łyżwach lub zła
koordynacja ruchowa i goowe _ nauka w szybkim tępie
To wymaga czasu, najlepiej zapisać się na zajęcia stretchingu
do jakiegoś fitness clubu i tam ćwiczyć. Samemu można sobie
zrobić krzywdę, a problem ze ścięgnami czy kolanami to
naprawdę nie przelewki
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
52
| |
1
| |
2
| |
5
| |
3
| |
10
| |
3
| |
22
| |
3
| |
38
| |
1
| |
3
| |
4
| |
0
| |
4
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 18029, Odpowiedzi: 327608
