Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

22
karolinka6230
Jak mam cwiczyc zeby zrobic szpagat?
Pytanie zadał(a) karolinka6230, 17 sierpnia 2009, 15:14
tagi: szpagat chce

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (22)

Odpowiedział(a): edyta18, 17 sierpnia 2009, 15:20 [#odpowiedz]
1
edyta18
Najlepiej codziennie rób takie ćwiczenia rozciągające nogi. Np. wypady do przodu albo daj noge na fotel i "przyciskaj" do dołu, i tam jeszcze inne. I nie spodziewaj sie że po tygodniun bedziesz juz robic szpagat

Odpowiedział(a): listless, 17 sierpnia 2009, 16:14 [#odpowiedz]
0
listless
edyta18 ma całkowitą racje,
ja żeby nauczyć się szpagatu rozciągałam się codziennie. najlepiej najpierw się rozgrzać (ewentualnie po gorącej kąpieli) a potem porozciągać. powodzenia

Odpowiedział(a): pepej94, 17 sierpnia 2009, 16:31 [#odpowiedz]
0
pepej94
wsadź sobie między nogi kij albo miotłę i trzymaj nogi w tej pozycji. w ten sposób rozkraczasz nogi i szpagat powinien wyjść

Odpowiedział(a): BlueEe, 17 sierpnia 2009, 16:35
0
BlueEe
Trochę dziwnie to brzmi

Odpowiedział(a): listless, 17 sierpnia 2009, 17:24
0
listless
zgadzam się trochę to dziwnie brzmi

Odpowiedział(a): XXXX, 17 sierpnia 2009, 19:21
0
XXXX
xD To Ty takimi metodami próbujesz? No, no. jestem pod wrażeniem :joke:

Odpowiedział(a): gentelmanpaul, 17 sierpnia 2009, 16:48 [#odpowiedz]
-1
gentelmanpaul
wypastuj podloge i rozsuwaj nogi na boki. mozesz zalozyc bardzo ciezki plecak dla dociazenia. po pewnym czasie dojdziesz do podlogi. uwazaj zebys sie nie przyssala bo potem ciezko oderwac. zaloz koniecznie majtki.
i bedziesz sobie mogla potem nucic bajke o jablonce..

Odpowiedział(a): muminek1177, 17 sierpnia 2009, 16:55 [#odpowiedz]
0
muminek1177
gentelmanpaul ubiegłeś mnie z odpowiedziąz tym że podłoge wysmaruj olejem a bajka bardzo piękna

Odpowiedział(a): LadyNeko, 17 sierpnia 2009, 17:13 [#odpowiedz]
0
LadyNeko
jak nie umiesz jezdzić na łyżwach idz na lodowisko xD

albo tak jak Gentelmanpaul xD

Odpowiedział(a): BlueEe, 17 sierpnia 2009, 17:14
0
BlueEe
Albo na rolki, wrotki itd.

Odpowiedział(a): BlueEe, 17 sierpnia 2009, 17:22
0
BlueEe
no, ale na skate parku mozna sie bardzo łatwo rozjechać, przynajmniej mi sie pare razy tak zdarzyło

Odpowiedział(a): Santriel, 17 sierpnia 2009, 18:12 [#odpowiedz]
0
Santriel
Tak jak listless -> rozgrzewka i regularne ćwiczenia. Nie rób na chamca, bo później tak zostaniesz powoli, do oporu i regularnie - efekt gwarantowany, ale cierpliwości!

Odpowiedział(a): XXXX, 17 sierpnia 2009, 19:26 [#odpowiedz]
0
XXXX
Bla bla . Niczego ciekawego się tutaj pewnie nie dowiedziałaś (oczywiście oprócz tego sposobu z miotłą ) Bo tak na prawde nie ma cudownego ćwiczenia na szpagat. Ale jeśli chcesz to w każdej wolnej chwili próbuj się rozciągać. Aż w końcu się uda... Pamiętam jak sie kiedyś rozciągałem to w szkole mnie rozdarli na siłe xD za nogi do góry... Ale mi się ścięgno naderwało...

Odpowiedział(a): Santriel, 18 sierpnia 2009, 20:17
0
Santriel
Istotnie - "bla bla"

Odpowiedział(a): gentelmanpaul, 17 sierpnia 2009, 20:21 [#odpowiedz]
0
gentelmanpaul
oj oj u chlopcow to szczegolnie niebezpieczne. mozna zostac dziewczynka !

Odpowiedział(a): jagodowaa, 17 sierpnia 2009, 22:19 [#odpowiedz]
0
jagodowaa
Przed każdą próbą rozgrzej się! bo to bardzo ważne. czyli zrób wypady w przód i w bok itd. , a następnie spróbuj się rozjechać( tylko pamiętaj żeby na początku nie przeginać) gdy się rozjedziesz wytrzymaj tak trochę (15s- 20s) i każdego dnia tak po kilka razy a zobaczysz że za miesiąc spokojnie będziesz śmigać szpagat . TYLKO PAMIĘTAJ O ROZGRZEWCE I NIE RÓB WIĘCEJ NIŻ MOŻESZ

Odpowiedział(a): listless, 19 sierpnia 2009, 00:19
0
listless
bardzo dobrze piszesz
bez uprzedniej rozgrzewki można sobie tylko krzywdę zrobić no chyba że ktoś marzy o nie możności chodzenia przez 1-2 dni

Odpowiedział(a): FlameON, 18 sierpnia 2009, 15:51 [#odpowiedz]
0
FlameON
na sniadanie pizze i 5 hot dogow i do tego litr lodow to samo na obiad kolacje biznes lunch itp ^^

Odpowiedział(a): listless, 19 sierpnia 2009, 00:14
0
listless
świetny sposób FlameON. rozumiem, że w robieniu szpagatu jesteś mistrzem ?

Odpowiedział(a): kinaa456, 29 sierpnia 2009, 14:02 [#odpowiedz]
0
kinaa456
ha ha ha
co za głupie pytanie żal

Odpowiedział(a): BlueEe, 29 sierpnia 2009, 14:03
0
BlueEe
Ale nie gorsze niż Ty ^^

Odpowiedział(a): funksoul, 03 października 2009, 13:48 [#odpowiedz]
0
funksoul
możesz próbować takiej metody jak edyta18 lub też możesz w inny sposób a jest to m.in. mój xd a więc rozkracz sie jak najbardziej możesz i podłóż pod dwie nogi jak najwięcej książek , codziennie wyciągaj jedna a gdy wszystkie juz zejdą to możliwe że bedziesz umiała szpagat myślę że pomogłam

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
24
18
26
4
2
20

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (768)Dom (1033)
Edukacja i szkoła (796)Erotyka i seks (324)
Film (3617)Gry (494)
Hobby (452)Inne (4932)
Komputery i Internet (1041)Kulinaria (239)
Kultura (195)Ludzie (1645)
Miłość i relacje (1291)Moda (385)
Motoryzacja (290)Muzyka i taniec (836)
Podróże (280)Polityka (121)
Praca (493)Prezenty (179)
Rozrywka (476)Sport (314)
Sztuka (65)Taniec (29)
Uroda i styl (698)Zdrowie (844)
Zwierzęta (245)
Pytania: 18149, Odpowiedzi: 327795