możesz próbować takiej metody jak edyta18 lub też możesz w inny sposób a jest to m.in. mój xd;d a więc rozkracz sie jak najbardziej możesz i podłóż pod dwie nogi jak najwięcej książek , codziennie wyciągaj jedna a gdy wszystkie juz zejdą to możliwe że bedziesz umiała szpagat ;d myślę że pomogłam ;)