Ja mam niestety straszne skoki ciśnienia i w moim przypadku niezbędny okazuje się ciśnieniomierz nadgarstkowy: https://megamedic.pl/cisnieniomierze/cisnieniomierz-nadgarstkowy no i oczywiście stawiam na sport, gram w piłkę nożną w lokalnym klubie i biegam we własnym zakresie :)