Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

19
drops31
Jak ułożyć dietę na lato ?
Pytanie zadał(a) drops31, 20 maja 2012, 13:37
Mam pomysł żeby tego lata przynajmniej przez tydzień wstawać codziennie rano i biegać i takie tam ale do tego chciałabym również dobrać do tego jakąś dietę czyli przykładowo musli z jogurtem naturalnym rano na obiad coś innego i takie tam. Ma ktoś pomysł, czy też znalazł coś w internecie ? XD

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (19)

Odpowiedział(a): roy3000, 20 maja 2012, 14:29 [#odpowiedz]
0
roy3000
ja przy bieganiu i zerowej diecie schudłem 8 kg w miesiąc. Ale efektów nie będziesz miała po tygodniu, albo bawimy się w bieganie albo sobie daruj.

Odpowiedział(a): Aorta, 20 maja 2012, 16:01 [#odpowiedz]
0
Aorta
Roy ma rację. Tydzień to zdecydowanie za mało na efekty... Najgorsze jest planowanie. Nie lepiej od razu się ruszyć, po co czekać do lata?
Odnośnie diety - 5 małych posiłków dziennie, dużo warzyw, mniej owoców, dużo nabiałów (głównie jogurtów, lub mleko 1,5%). Dla przyspieszenia przemiany materii dosypuj do potraw otręby, pij zieloną herbatę i co najważniejsze, woda. Z własnej autopsji wiem, że to działa, ale trzeba być konsekwentnym.

Odpowiedział(a): roy3000, 20 maja 2012, 16:28
0
roy3000
o właśnie, moja dieta opierał się głównie na tym by jeść 5 posiłków dziennie, jadłem to co zwykle ale rozbijałem to na mniejsze porcje.

Tak dla jasności Dietą nazywamy każdy zorganizowany posiłek, bo ludzie słysząc dieta mają zakodowane "woda, suchy chleb i sałata"

Odpowiedział(a): Puszek1245, 20 maja 2012, 18:01 [#odpowiedz]
0
Puszek1245
Jeśli chodzi o mnie, to także planuję bieganie, jednak oprócz tego inne ćwiczenia, które [mam nadzieję] pomogą mi może nie pozbyć się kilogramów, bo wagę mam dobrą, a przyczynią się do polepszenia kondycji, a także sylwetki.
Oprócz tego dojdzie 'dieta'. Nie będę wydziwiał - po prostu mniej piwa, mniej niezdrowego jedzenia. Jeść tyle samo, tylko zdrowiej i w mniejszych porcjach[właśnie po 5 a nie 2-3 posiłki dziennie, bo po czymś takim to człowiek tylko czuje się przepelniony, zaraz robi się senny i zamiast nabrać energii do działania, to najchętniej poleżałby przed tv]

Odpowiedział(a): DamaKier, 30 maja 2012, 19:11 [#odpowiedz]
0
DamaKier
idź do dietetyka.

Odpowiedział(a): kropka97, 26 czerwca 2012, 21:25 [#odpowiedz]
0
kropka97
Bieganie to świetny pomysł na lato. W tym czasie nie ma sensu chodzić na siłownie i fitnessy, najlepiej korzystać z pogody i trochę pobiegać. Co do diety i jej komponowania możesz skorzystać z kreatorów diety, takie rzeczy są w sieci, trzeba tylko trochę poszukać. Np. tutaj - lionfitness.pl/przepisy
Na tym portalu najpierw możesz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie (logując się pytają się Ciebie o twój styl życia, ile masz lat, ile razy w tygodniu ćwiczysz itp. i na podstawie tego wyliczają zapotrzebowanie na kalorie), a potem samemu konstruuje się sobie dietę wybierają z przepisów różne dania śniadaniowe, obiadowe itp. i dodając je do diety. Kreator w tym czasie oczywiście sprawdza czy nie przekraczasz dozwolonej dawki. Potem dietę możesz modyfikować (każde danie ma zapisane w pamięci jakim innym posiłkiem można je zastąpić).
No jest to jakiś sposób na skonstruowanie sobie diety, na pewno lepszy niż szukanie samemu przepisów, liczenie kalorii i wszystkich składników odżywczych.

Odpowiedział(a): Sygin, 31 lipca 2012, 15:44 [#odpowiedz]
0
Sygin
Roy, musiałeś się ostro katować przez ten miesiąc. Ja ćwiczyłam ale bez przesady, tak godzinę dziennie, nie jadłam słodyczy i fast foodu dobrałam sobie suplementy i zrzuciłam 8 kilo w pół roku, na szczęście bez jojo. W Internecie znajdziesz mnóstwo stron z przeróżnymi dietami ale lepiej na nie uważaj, bo będziesz mieć takie jojo, że się nie pozbierasz! Ja osobiście stosuje również suplementy diety z Yves Rocher: http://www.yves-rocher.com.pl/nowosci_suplementy_ diety

Odpowiedział(a): roy3000, 31 lipca 2012, 16:04
0
roy3000
5 razy w tygodniu bieganie, przestałem jeść fast foody, wywaliłem tłuszcze (margarynę zastąpiłem oliwą z oliwek) jadłem więcej jajek i często filecika i nic więcej, ilościowo wychodziło tyle samo tylko że 4-5 posiłków dziennie

Odpowiedział(a): MagdaMejer, 13 lutego 2013, 13:48 [#odpowiedz]
0
MagdaMejer
Też miałam takie pomysły i różne diety próbowałam ale nic mi nie dawały albo się rozchorowałam albo przerywałam jak waga nie szła w dół. Wypróbowałam tabletki odchudzające Forever Slim, można je kupić na allegro. Poleciła mi je moja znajoma która dzięki nim schudła po ciąży. Mi też się udało, już po miesiącu schudłam 9 kilogramów bez jakiś drastycznych diet i głodzenia się a z aktywności fizycznej to tylko 2 razy w tygodniu fitness. To był najlepszy mój wybór po tylu dietach i po takim czasie otyłości a byłam otyła od kiedy pamiętam i zawsze z tym walczyła.

Odpowiedział(a): milagros, 15 października 2014, 16:02 [#odpowiedz]
0
milagros
Dieta powinna być odpowiednio dobrana do aktywności - treningów, stylu życia. Widziałam, że na stronie http://metasport.pl/ można znaleźć plany treningów i plany pasujących do danego treningu diet. Strona jest świetna no i dostęp darmowy.,

Odpowiedział(a): Makaronowo, 17 lipca 2015, 23:14 [#odpowiedz]
0
Makaronowo
Wydaje mi się że jest to bardzo indywidualne podejście. Jak dla mnie przy odchudzaniu warto sie czasem wspomagać. Może poczytaj sobie taki artykuł http://bytom.naszemiasto.pl/artykul/forskolina-po krzywa-indyjska-dla-zdrowia-i-figury,3223627,art,t,id,tm.html o bardzo dobrych tabletkach wspomagających odchudzanie. Warto kupić coś co wpłynie na nas pozytywnie i nie wyniszczy nam organizmu.

Odpowiedział(a): AcaiBerry900, 22 sierpnia 2015, 03:40 [#odpowiedz]
0
AcaiBerry900
Ja schudlam 8 kg bez efektu yoyo . Na poczatku nie wierzylam, ale terez jestem pod wrazeniem i polacem kazdej dziewczynie ten preparat ! Zaprasza m do lektury w linku - http://gourl.pl/w1idx

Odpowiedział(a): dietalux, 16 kwietnia 2016, 17:21 [#odpowiedz]
0
dietalux
Witaj. Myśle, że tu znajdziesz klucz do sukcesu i pięknej sylwetki.
http://dietalux.pl/16975

Bez efektu jojo, efekt utrzymuje się na stałe.
Smaczne i zdrowe przepisy rozpisane na każdy dzień.

Odpowiedział(a): demetria, 19 lipca 2016, 11:45 [#odpowiedz]
0
demetria
Ja myślę, że masz bardzo dobry plan, ale pamiętaj o różnorodnych ćwiczeniach, żeby się nie znudzić, a także o dniu odpoczynku, bo organizm musi się zregenerować! Jak chcesz dbać ciało, to pamiętaj także o stosowaniu odpowiednich kosmetyków https/www.shopla.pl/pl/sklep/expert-absolut-repair-lipidium,176,854. html w ten sposób zadbasz os ciało kompleksowo

Odpowiedział(a): rozbojka2, 31 maja 2017, 13:14 [#odpowiedz]
0
rozbojka2
Układając dietę pamiętajmy o jednej rzeczy: dieta to nie głodówka. Warto rozważyć natomiast zastąpienie niektórych składników innymi, bardziej naturalnymi czy mniej tuczącymi. Ziemniaków kaszą, cukru słodzikiem, słodyczy daktylami. Gro z tych składników znajdziecie na http://zdrowystragan.pl/ , do którego warto zajrzeć

Odpowiedział(a): Losik, 29 stycznia 2020, 19:01 [#odpowiedz]
0
Losik
Najlepiej skorzystać z rady dietetyka

Odpowiedział(a): anitka87, 15 kwietnia 2020, 18:24 [#odpowiedz]
0
anitka87
Zawsze byłam szczupła, nie miałam problemów z wagą. Ważyłam zawsze w granicach 49-52 kg. Przez prawie rok borykałam się z problemami zdrowotnymi co niestety zaowocowała nienaturalna dla mnie wagą. Byłam totalnie załamana. Nie dopinam się w sukienki, spódnice, jeansy... Pomogło dopiero stosownie Biphasic Slim, Najlepszy wybór jakiego mogłam dokonać. Szybko pohamował łaknienie, zwiększył moją przemianę materii, dał dużego kopa energii sprawiając jednocześnie ubytek kilogramów. Efekty same przyszły, znów mieszczę sie w swoje stare ciuchy, także letnie sukienki Pytania? wątpliwości? dzwońcie!

Odpowiedział(a): fallon, 23 czerwca 2020, 20:56 [#odpowiedz]
0
fallon
Ostatnio troszkę poszukałam tematów na temat odchudzania, bo i ja chciałabym coś ze sobą zrobić i każdy chwali sobie przede wszystkich przejście na dietę pudełkową. Nawet gwiazdy stosują taką dietę, dlatego są szczupli i pełni wigoru. Znalazłam niedawno firmę http://dietly.pl/catering-dietetyczny/rudaslaska< /a> , która jak zauważyłam ma sporo do zaoferowania w tym kierunku. Planuje z nią się skontaktować.

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
19
14
36
3
4
14
12
8
3
1
23
22
20
34
16

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (552)Dom (818)
Edukacja i szkoła (776)Erotyka i seks (312)
Film (3600)Gry (462)
Hobby (398)Inne (4474)
Komputery i Internet (958)Kulinaria (226)
Kultura (191)Ludzie (1635)
Miłość i relacje (1272)Moda (324)
Motoryzacja (244)Muzyka i taniec (828)
Podróże (247)Polityka (108)
Praca (383)Prezenty (175)
Rozrywka (455)Sport (293)
Sztuka (63)Taniec (28)
Uroda i styl (661)Zdrowie (751)
Zwierzęta (233)
Pytania: 16534, Odpowiedzi: 320382