38
na jakim urzadzeniu najszybciej schudne?
Pytanie zadał(a) herbivorska, 21 marca 2016, 13:07
hej mam pytanie chodze na silke bo chce schudnac w koncu z 5 kilo minimum do lata i mysle na czym tu najlepiej cwiczyc zeby zrzucic. najbardziej sie mecze na podnoszeniu ciezarow, ale to mi chyba nic nie da? prosze o rade mam 16 lat i nie znam sie na tym w ogole
[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]
Odpowiedzi (38)
Chyba najlepiej wziąć się ogólnie za ruch fizyczny. Możesz
zacząć biegać - bieg doskonale nadaje się do formowania
sylwetki. Siłownia też może być, choć niekoniecznie
podnoszenie ciężarów, rowerek, bieżnie, atlas. No i zdrowa
dieta, ćwiczenia bez diety niewiele pomogą.
Cześć! To ile schudniesz nie zależy od tego jak bardzo się
“zmęczysz”. Bez wysiłku oczywiście nie osiągniesz
wymarzonych efektów, ale forsowanie się może doprowadzić do
kontuzji i zniechęcić do ćwiczeń w ogóle. Nie ma aż takiego
znaczenia na czym ćwiczysz, ważne, żeby ćwiczenia te
wpływały na całe ciało. Podnoszenie ciężarów to bardziej
ćwiczenie siłowe - super uzupełnienie przy odchudzaniu, ale
wiele raczej je wykonując nie schudniesz. Weź też pod uwagę
że spalisz tkankę tłuszczową, ale rozbudują Ci się
mięśnie - waga może pozostać taka sama, ale sylwetka jednak
się zmieni, więc waga jako taka nie jest jedynym wyznacznikiem
tego, czy wyglądasz zdrowo czy nie.
okej, no to na czym moge cwiczyc na silce zeby wlasnie chudnac z
calego ciala? chcialam na rowerku zeby z nog mi zeszlo, no ale
jak mowisz ze to bez sensu to nie
Ja najczęściej polecam orbitreki - to bardzo fajne urządzenie,
coś jak połączenie roweru i nordic walking 
Ogromną zaletą jest to, że
pracują wszystkie partie mięśni, dzięki czemu wzmacniamy
cały organizm. Co do rowerka - nawet ćwicząc tylko na nim, nie
schudniesz z samych nóg, co najwyżej wyrobisz sobie ich
mięśnie Polecam też zmienić
dietę, niekoniecznie na restrykcyjną, często kilka drobnych
zmian w sposobie żywienia potrafi zdziałać cuda
Ogromną zaletą jest to, że
pracują wszystkie partie mięśni, dzięki czemu wzmacniamy
cały organizm. Co do rowerka - nawet ćwicząc tylko na nim, nie
schudniesz z samych nóg, co najwyżej wyrobisz sobie ich
mięśnie Polecam też zmienić
dietę, niekoniecznie na restrykcyjną, często kilka drobnych
zmian w sposobie żywienia potrafi zdziałać cuda Ay chudnac musisz zmienic diete. Musisz jesc regularnie,
najlepiej 5 posilkow dziennie co 3 godzinki. Duzo ryzu, wazyw,
ryb. Do tego silownia 2-3 razy w tygdniu (20 min rozgrzewka na
rowerku lub biezni + cwieczenia silowe) i pojakims miesiacy
zaczniesz widziec efekty. Zmieniaac diete schudniesz skutecznie,
zdrowo i bez efektu jojo.
Pływalnia, bieganie i rower.
Na MŻ 
A tak na serio to przede
wszystkim regularny ruch, nie licz na dietę cud.
A tak na serio to przede
wszystkim regularny ruch, nie licz na dietę cud.pływanie, bieganie + dieta
Nie jestem pewna czy istnieje takie jedno urządzenie. Jak dla
mnie po trzeba połączyć kilka rzeczy: ruch, dietę i ogólnie
zdrowy tryb życia. Spacery, ćwiczenie na przyrządach,
bieganie, rower, brak słodyczy i tak dalej.
Najważniejsze to dieta. A jeśli chodzi o ćwiczenia polecam
interwały. Najlepiej sprint i trucht!
Nie potrzeba żadnych urządzeń. Wystarczą buty i przebieżka
do lasku!
Ja akurat polecam bieżnię albo ergometr (wiosłowanie). Na obu
wyrobisz sobie całą sylwetkę, szczególnie na wiośle!
Jak dla mnie to taniec jest najszybszą drogą do zrzucenia
zbędnych klimatów, a do tego do wyrobienia sobie mięśni
brzucha, pośladków i klatki piersiowej. Podczas tańca ruszają
się niemalże wszystkie mięśnie, a do tego wszystkiego uczysz
się kontroli własnego ciała, co jest bardzo pomocne w wielu
aspektach życia 
spróbuj z
jakimiś zajęciami, jest bardzo dużo bezpłatnych warsztatów,
albo po prostu zapisz się na zajęcia -> www.art-dance.pl
spróbuj z
jakimiś zajęciami, jest bardzo dużo bezpłatnych warsztatów,
albo po prostu zapisz się na zajęcia -> www.art-dance.pl
Ja polecam rower .
Nie zmęczysz się a chudniesz w oczach .
Przy okazji zwiedzisz coś lub przypomnisz sobie drzewka w lasku .
Nie zmęczysz się a chudniesz w oczach .
Przy okazji zwiedzisz coś lub przypomnisz sobie drzewka w lasku .
Nie myśl o urządzeniu, tylko o dobrej diecie! Ostatnio
natrafiłam na produkty http://vivio.pl/pl/ i jestem coraz bardziej
zadowolona ze swojej wagi! Przy takim podejściu do odchudzania
nie tylko kilogramy spadają, ale na długie lata zostają dobre
nawyki żywieniowe!
dieta, rower, orbitrek. Same urządzenia nie pomogą. Pamiętaj o
dobrym jedzeniu.
stawiam na rowerek lub bieżnię, orbitrek jest do kitu
Moja dziewczyna schudła ponad 9 kg , nie wysiliła się za dużo
a schudła sporo. ćwiczyła na vacu activ, taka bieżnia z
podciśnieniem , dzięki czemu dużo więcej spalasz
Najlepiej przy biegu
Pływalnia, bieganie i rower.
hula hop i bieganie
Hej.
Myślę, że na własnych nogach.
Myślę, że na własnych nogach.
Jakakolwiek aktywność byle regularna.
Samo urządzenie to za mało. Trzeba zwiększyć swoją
aktywność fizyczną w ogóle, zacząć biegać, jeździć
rowerem, pływać, do siłowni też można chodzić i jak
zostało wspomniane wcześniej - mu to być aktywność
regularna.
Orbitrek albo rowerek
Najszybciej schudniesz jak się odpowiednio zmotywujesz i
poukładasz sobie plan działania w głowie -> http://podroze-po-polsce.pl/2016/02/22/opinie-o-m
ateuszu-grzesiaku-sa-rozne/
Urządzenie? Jeśli chcesz schudnąć, będziesz musiała
skorzystać z treningu cardio, czyli wchodzi w grę orbitrek,
biegi interwałowe, basen to świetna sprawa. Powodzenia!
Właściwie żadne urządzenie nie będzie gwarantowało super
efektów jeśli nie będzie systematycznie używane.
Ja akurat polecam bieżnię albo ergometr
Prócz ćwiczeń warto również zwrócić uwagę na to co jemy
oraz na odpowiednią suplementacje ! Łapcie link do m.in.
tabletek z zielonej kawy. Działa cuda http://chudnij-szybko.pl/zielona-kawa-tabletki/
O nie, żadnych tabletek. Odchudzać powinno się w sposób
naturalny, bez łykania nie wiadomo czego.
Ja mogę polecić jeść dużo warzyw, przede wszystkim
zielonych. Co najmniej kilka liści sałaty dziennie i do tego
jakiś ogórek. Tak naprawdę chodzi o to, żeby organizm spalał
tłuszcz, a nie go magazynował. To czy organizm spala komórki
tłuszczowe czy je magazynuje zależy od prawidłowego poziomu
hormonów w ciele. Niestety 97 % osób ma zaburzony poziom
hormonów i zamiast chudnąć tyje, nawet jak stara się zdrowo
odżywiać. Dopiero jak pozbędziesz się hormonów
odpowiedzialnych za magazynowanie komórek tłuszczowych i
zaczniesz wytwarzać hormony odpowiedzialne za spalanie tłuszczu
to kilogramy zaczną znikać. To wszystko się robi przez
odpowiednią dietę i właśnie w niej podstawą są zielone
warzywa, dlatego jedź ich dużo, właściwie tyle ile się da,
nie ma limitów. Więcej na blogu http://fitnesowiec.pl/jak-szybko-schudnac
Na każdym urządzeniu schudniesz o ile będziesz stosować
jakąś dietę. Jeśli się nie znasz to możesz spróbować tzw.
diety dla leniwych, która nieźle działa, chociaż nie jest
idealna http://odchudzamy.net.pl/dieta-odchudzajaca-dla-l
eniwych/
Bez diety i odpowiedniej suplementacji to żadne urządzenie nie
pomoże. Polecam też stosowac suplementy na mięśnie tutaj
ranking http://blogep.com/pl/ najlepsze te dwa od
góry.
poczytaj troche może Ci się przyda artykuł : http://www.vitalogy.pl/odchudzanie-i-diety,porady
,1462,jak-szybko-i-skutecznie-schudnac-z-ud-i-brzucha.htm
Dobrze dobrana dieta oraz plan treningowy. Jeśli dopiero
zaczynasz i wiesz że może zabraknąć ci motywacji polecam
indywidualne zajęcia. W Krakowie polecam apogee studio http://apogeepersonalstudio.pl/
Ja zamierzam zmontować własną siłownię. Jaki sprzęt na
pewno musi się tam znaleźć i gdzie go kupić? Fajne ceny
widziałem na www.kelton.pl/pol_m_SPRZET-SILOWY-495.html
Chcesz schudnąć? Zapoznaj się z metodą EMSCulpt http://www.kobiecybialystok.pl/odzyskaj-forme-ems
culpt-sposob-na-skuteczne-treningi/ Efekty zobaczysz już po
kilku treningach.
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.
wyszukiwarka
podobne pytania
15
| |
4
| |
4
| |
0
| |
1
| |
1
| |
35
| |
19
| |
38
| |
0
| |
15
| |
81
| |
45
| |
5
| |
17
|
popularne słowa kluczowe
chłopak co dom dziewczyna film gra gry humor internet kobieta komputer ludzie milosc miłość muzyka na nauka nie piosenka polska pomoc praca prezent problem przyjaźń pytajnia pytanie relacje seks sex sport szkoła telefon włosy zabawa zdrowie związek śmierć życie
kategorie
Pytania: 17908, Odpowiedzi: 327208
