Pytanie zadał(a) grozny31, 05 września 2016, 12:47
czesc. mam pytanie - jakie sa najpotrzebniejsze sprzety silowniowe do kupienia do domu za rozsadna cene? chcialbym zaczac cwiczyc i zrobic sobie miesnie. dluga droga przede mna, bo najpierw musze wazyc jakies 10 kilo mniej, zeby cokolwiek bylo widac spod tluszczu… chce pocwiczyc w domu bo raz ze wygodniej i szybciej sie za to zabiore, a dwa nie najem sie wstydu przed takimi wyjadaczami jak wy :D nie mam pojecia co jest podstawowe a co nie, mam tez ograniczony budzet, wiec chcialbym sie dowiedziec co i jak.
nie ma sie czego wstydzic, kazdy od czegos kiedys zaczynal silowe typowo cwiczenia poki co bym
zostawil, skupilbym sie na jakims fbw i wtedy dolozyl hantle czy
co tam chcesz.
Witaj! Sądzę, że mój przedmówca ma rację - najlepiej
zacząć od ogólnorozwojowych ćwiczeń, typu właśnie Full
Body Workout, a dopiero później dołożyć ćwiczenia siłowe z
hantlami, sztangą albo na większych i bardziej skomplikowanych
urządzeniach. Mam też dobrą wiadomość - na początku
ćwiczeń efekty pojawiają się dość szybko, dopiero po
jakimś czasie wszystko nieco zwalnia i wymaga o wiele więcej
pracy, ale początki jeżeli chodzi o siłownię są
są łatwiejsze pod tym względem niż zaawansowane ćwiczenia
Napisz jaki masz budżet, to
pomyślimy nad sprzętem dla Ciebie - myślę, że
najodpowiedniejszy byłby jakiś zestaw, chętnie doradzę!
Jeśli chodzi o efektywność podczas ćwiczeń - żadna Obciążenia bitumiczne są nieco
mniej wytrzymałe, mogą po pewnym czasie używania zacząć się
kruszyć. Żeliwne są z kolei droższe, ale o wiele, wiele
trudniej je uszkodzić. U nas a ABCfitness obciążenia
bitumiczne mają 10-letnią gwarancję, natomiast obciążenia
żeliwne - dożywotnią.
Najprostsze potrzebne rzeczy to hantle, ławeczka i sztanga. W
sumie nic więcej nie potrzeba. Kilkaset złotych taki zestaw
kosztuje. Może 500, chyba, że kupisz używane, to pewne i
200zł. Tylko problem jest z kurierem, bo trzeba te kilogramy
przewieźć, a to najwięcej kosztuje. Poza tym jak schudnąć
sprawdź tutaj: http://fitnesowiec.pl/jak-szybko-schudnac/
Jeśli chcesz schudnąć, to zacznij przede wszystkim od diety -
to 80% sukcesu, jeśli chodzi o modelowanie sylwetki. Jeśli masz
nadwagę i spore otłuszczenie, to fakt, że się elegancko
wyrzeźbisz niewiele da, bo mięśnie i tak nie będą widoczne
spod warstwy lipidów
następnie zacznij od ćwiczeń ogólnorozwojowych. Co do kwestii
dom czy siłownia, ja kiedyś trenowałem w domu. Teraz wolę
siłkę, jest lepsza atmosfera, motywacja
Najlepiej kilka gryfów - jeden prosty długi, jeden łamany, dwa
krótkie i obciążenie - na początek wystarczy 60-70 kg z
połówkami i ćwiartkami. Potem możesz dokupić.
Szczerze powiedziawszy sam rozmyslalem nad podobnym rozwiazaniem
u siebie. W takim niskim budzecie kupisz co prawda jakies tam
sprzety, tylko nigdy nie uda Ci sie zreplikowac tego co maja w
profesjonalnej silowni. Sam robilem wyliczenia, nawet bralem pod
uwage mojego znajomego ktory moglby sie dorzucic a i tak sie
nijak nie kalkulowalo. Rozejrzyj sie lepiej po okolicy i znajdz
jakis fajny obiekt .. w moim przypadku padlo na https://stacjanowagdynia.pl/fitness-gym/silownia
(jestem ze Zgierza). Warta tam isc nawet dla samej atmosfery,
dodatkowo mozesz skorzystac z uslug trenera .. gdzie bedziesz
mial swoj wlasny zakres cwiczen. Naprawde czasami nie warto
kombinowac Pozdrawiam
Odpowiadasz użytkownikowi kamil9
Zgłoś odpowiedź do moderacji
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.