Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

8
Dorota
Jak zacząć biegać jak sie rozciągać przed bieganiem?
Pytanie zadał(a) Dorota, 24 lipca 2010, 14:12
tagi: bieganie

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (8)

Odpowiedział(a): Karmelek, 24 lipca 2010, 15:00 [#odpowiedz]
0
Karmelek
Przede wszystkim rozgrzać dolne partie ciała. Stawy skokowe, kolana, biodra..

Odpowiedział(a): roy3000, 24 lipca 2010, 15:02 [#odpowiedz]
1
roy3000
najlepiej zacząć biegać do przodu,

Odpowiedział(a): error, 24 lipca 2010, 15:25
1
error
suuuucharrr

Odpowiedział(a): kier, 25 lipca 2010, 20:44 [#odpowiedz]
0
kier
skłony, pajacyki, skiki A i B, skrętoskłony, przysiady, itp.

Odpowiedział(a): Basenik, 29 lipca 2010, 15:10 [#odpowiedz]
0
Basenik
100 pompek... a potem krążenia bioderek i pajacyków tak z 200...

Odpowiedział(a): JanekPP, 12 października 2017, 14:44 [#odpowiedz]
0
JanekPP
A jakie buty do biegania macie? Które z tych - http://www.active.sklep.pl/mezczyzni/buty.html byście polecili dla początkującego biegacza? Nie mam żadnych aktualnie a też nei chce kupić takich, które nie nadają sie biegania, bo krzywdy zrobic sobie nie chce. Doradzicie?

Odpowiedział(a): paja3, 23 lutego 2020, 11:15 [#odpowiedz]
0
paja3
Na www.runners-world.pl masz mnóstwo poradników w tym temacie. Polecam zajrzeć.

Odpowiedział(a): Marki45, 23 lutego 2020, 13:36 [#odpowiedz]
0
Marki45
Rozgrzej się rozciągając nogi, zrób kilka przysiadów i podskoków podnosząc do góry kolana na przemian.
Polecam to co napisał www.runners-world.pl. Zajrzyj tam. Warto.

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
22
4
18
42
5
0
0
3
0

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (749)Dom (1019)
Edukacja i szkoła (794)Erotyka i seks (324)
Film (3613)Gry (493)
Hobby (446)Inne (4929)
Komputery i Internet (1040)Kulinaria (238)
Kultura (194)Ludzie (1645)
Miłość i relacje (1289)Moda (372)
Motoryzacja (286)Muzyka i taniec (836)
Podróże (276)Polityka (118)
Praca (424)Prezenty (178)
Rozrywka (475)Sport (311)
Sztuka (65)Taniec (29)
Uroda i styl (695)Zdrowie (827)
Zwierzęta (244)
Pytania: 17976, Odpowiedzi: 327402