Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

20
bieberkowa
Szpagatt.... ;)
Pytanie zadał(a) bieberkowa, 04 grudnia 2010, 21:12
Jak najszybciej nauczyć się szpagatu .?

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (20)

Odpowiedział(a): proszek, 04 grudnia 2010, 21:18 [#odpowiedz]
0
proszek
Hm rozłóż nogi i gotowe

Odpowiedział(a): Adamigo012a, 04 grudnia 2010, 21:38 [#odpowiedz]
0
Adamigo012a
bo ja tanczyc chce

Odpowiedział(a): Bombolada, 04 grudnia 2010, 21:41 [#odpowiedz]
1
Bombolada
rozciągaj się codziennie i już

Odpowiedział(a): agulka66623, 04 grudnia 2010, 22:10
0
agulka66623
Dokładnie, musisz się rozciągać. Nie zrobisz szpagatu z dnia na dzień, bo możesz się uszkodzić. Trochę ćwiczeń.

Odpowiedział(a): muminek1177, 04 grudnia 2010, 23:12 [#odpowiedz]
0
muminek1177
Może na lodzie?

Odpowiedział(a): klaudag, 04 grudnia 2010, 23:48 [#odpowiedz]
0
klaudag
rozciągaj się codziennie i to na tyle
ja tak robiłam i nauczyłam się w tydzień

Odpowiedział(a): muminek1177, 05 grudnia 2010, 07:53
0
muminek1177
A ja się nauczyłem w 10 minut

Odpowiedział(a): klaudag, 07 grudnia 2010, 22:34
0
klaudag
na lodzie ..?

Odpowiedział(a): smile4vere, 05 grudnia 2010, 00:03 [#odpowiedz]
0
smile4vere
Ćwiczyć, ćwiczyc i jeszcze raz ćwiczyć. I pamiętaj o rozgrzaniu mięśni.

Odpowiedział(a): Karmelek, 05 grudnia 2010, 08:49 [#odpowiedz]
0
Karmelek
Przede wszystkim musisz ćwiczyć codziennie, systematycznie i w równej ilości czasu. Nie oczekuj, że po 10 min Ci się uda, bo tak nie będzie
Najpierw się rozgrzej. Nie zaczynaj od rozciągania, tylko od rozgrzewki(wymachy, krążenia stawów, rozgrzewka bioder). Potem przejdź do rozciągania(przykładowe ćwiczenie: ukucnij, jedną nogę pozostaw zgiętą a drugą odchyl wyprostowaną do boku), ćwiczeń rozciągających jest mnóstwo i na pewno są w internecie, jakbyś jednak nie znalazła mogę Ci na pw napisać

Odpowiedział(a): muminek1177, 05 grudnia 2010, 08:55 [#odpowiedz]
0
muminek1177
bieberkowa jest zbyt młoda i dlatego zbraknie Jej cierpliwości i uporu i szpagatu nie budiet , klaudag nie opowiadaj bajek to nie ta strona

Odpowiedział(a): Karmelek, 05 grudnia 2010, 09:09
0
Karmelek
Muminku, klaugag nie koniecznie kłamie Mogła nauczyć się w tydzień Są też ludzie, którzy mają to ''w naturze'' i w ogóle nie muszą się uczyć

Odpowiedział(a): muminek1177, 05 grudnia 2010, 09:16 [#odpowiedz]
0
muminek1177
Ja nie napisałem że kłamie, a wszystko zależy kto co nazywa szpagatem, zresztą wszystko jest możliwe, znam 9latka który staje na rękach i tak ,,biega" po ulicy, dobry jest

Odpowiedział(a): JjJuUuLlLaAa, 05 grudnia 2010, 09:26 [#odpowiedz]
0
JjJuUuLlLaAa
Musisz codziennie po kilka razy próbować bo wtedy ci się mięśnie rozciągają.Jak będziesz wystarczająco rozciągnięta to już będziesz umiała P.S zajrzyj do internetu,może będzie coś lepszego

Odpowiedział(a): gentelmanpaul, 05 grudnia 2010, 11:17 [#odpowiedz]
-1
gentelmanpaul
wez stukilowego chlopa na plecy i stojac tak rozsuwaj nogi po pewnym czasie dojdziesz natychmiast do szpagatu. az chrupnie. tylko nie na kafelkach lub linoleum bo jak sie przyssasz to bedzie wielki problem. trzeba bedzie zbijac kafelki...

Odpowiedział(a): Natala93, 05 grudnia 2010, 12:38 [#odpowiedz]
0
Natala93
tak jak już było ćwicz dużo

Odpowiedział(a): bska, 05 grudnia 2010, 17:22 [#odpowiedz]
0
bska
mozna na necie znaleźć takie specjalne ćwiczenia na robienie szpagatu, powtarza się je co drugi dzień, przy regularnych ćwiczeniach podobno w niecałe dwa miesiace można zrobić szpagat bez problemu Ja wytrzymałam tylko dwa tygodnie, ponieważ za każdym razem ćwiczenia trwały prawie godzinę sama rozgrzewka trwała chyba z pół godziny, wszytsko tzreba było po kolei robić, żeby nie naderwać sobie ścięgien, ale efekty były widoczne, tzn, czułam po sobie, że jestem bardziej rozciągnięta

Odpowiedział(a): sweetblondi, 06 grudnia 2010, 15:36 [#odpowiedz]
0
sweetblondi
ja co wieczór oglądając tv rozciągałam się i po jakoś 2 tygodniach udało mi się zrobić szpagat. Tutaj masz wskazówki : http://stretching.republika.pl/szpagat.html

Odpowiedział(a): malinowa, 08 stycznia 2011, 14:00 [#odpowiedz]
0
malinowa
lód i brak umiejętności jazdy na łyżwach lub zła koordynacja ruchowa i goowe _ nauka w szybkim tępie

Odpowiedział(a): baalkiller, 16 lutego 2011, 11:36 [#odpowiedz]
0
baalkiller
To wymaga czasu, najlepiej zapisać się na zajęcia stretchingu do jakiegoś fitness clubu i tam ćwiczyć. Samemu można sobie zrobić krzywdę, a problem ze ścięgnami czy kolanami to naprawdę nie przelewki

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
52
1
2
5
3
10
3
22
3
38
1
3
4
0
4

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (766)Dom (1032)
Edukacja i szkoła (796)Erotyka i seks (324)
Film (3617)Gry (494)
Hobby (452)Inne (4932)
Komputery i Internet (1041)Kulinaria (239)
Kultura (195)Ludzie (1645)
Miłość i relacje (1291)Moda (385)
Motoryzacja (290)Muzyka i taniec (836)
Podróże (280)Polityka (121)
Praca (488)Prezenty (179)
Rozrywka (476)Sport (314)
Sztuka (65)Taniec (29)
Uroda i styl (698)Zdrowie (839)
Zwierzęta (245)
Pytania: 18136, Odpowiedzi: 327778