Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

Profil malaala

malaala

Imię:
Płeć: kobieta
Numer GG:
Wyślij PW: Utwórz wiadomość
Ulubione profile: Dodaj
Zablokowane profile: Dodaj
Data rejestracji:  25-06-2015
Dni w serwisie:  1606
Ostatnia wizyta: 08-09-2016 o 08:57
Województwo:  nie sprecyzowano
Miejscowość: 
Strona WWW: 
Wiek: 32 lat
O sobie:


Dodane pytania (2):

1
Child alert
chil alert
2

          » Pokaż wszystkie

Ostatnie odpowiedzi (54):

08 września 2016, 09:03 do pytania Mięśnie
Cześć ;) widzę, że nikt Ci nie podał żadnych konkretnych odpowiedzi. Ja co prawda, jestem kobieta, więc nad moimi mięśniami pracuje się troszkę inaczej, ale znam ćwiczenia, które są dobre dla każdego, niezależnie od płci :) Na mięśnie brzucha polecam świetny 8 minutowy trening https://www.youtube.com/watch?v=4XLw2PGqyAg Ja wyrzeźbiłam sobie na nim kaloryfer, a u kobiet to podobna trudniejsze ;) Jeśli chodzi o nogi,to nie pomogę - ja robię głównie na wyszczuplenie wzmocnienie. Co do ramiom - pompki są rewelacyjne :) Dodatkowo musisz pamiętać o rozgrzewce - przynajmniej 10 minut, aby odpowiednio przygotować mięśnie do pracy ;) Tu możesz skorzystać z gotowych filmików - ja osobiście trenuję z mel B :) Dodatkowo, pamiętaj o regeneracji, żeby nie przepalać mięśni. Szkoda by było stracić coś, na co tak ciężko pracowałeś :)Więcej o przepalaniu mięśni znajdziesz tutaj http://wysportowany.com.pl/index.php/2016/09/08/jak-cwiczyc-by-nie-przepalac-miesni/ - koleś bardzo fajnie opisuje temat i wyjaśnia krok po kroku jak tego uniknąć :) Powodzenia!
17 sierpnia 2016, 14:20 do pytania Czy komuś z Was udało się kiedyś na trwałe zrzuciś zbedne kilogramy?
Mi udało się zrzucić 7 kg. Dzięki diecie i regularnym ćwiczeniom. Chociaż nie ukrywam, że ciężko było znaleźć motywację. Jeśli na prawde cchesz schudnąć to 1. jedz regularnie. Juz nie ważne co konkretnie ważne, żeby robic to regularnie ( przynajmniej na początku konkretnie to co spożywasz nie ma znaczenia) 2. pij mega duzo wody. 2 litry to minimum. oczyscisz sobie jelita z całego tego szlamu. Na samym oczyszczeniu organizmu ja straciłam 2,5 kg. Plecam sama woda, beż ćwiczeń i diety wtedy jeszcze. 3. znajdz sobie ćwiczeniowe hobby które pokochasz. zapisz sie na na zumbe, kickboxing, rowery w wodzie, wszytsko o tylko znajdziesz w okolizy. Idx na jedne zajecia. Zobacz co Ci najbardziej odpowieda i kup sobie na to karnet. Jesli nie lubisz biegania, nie biegaj. To proste ;) 4. znajdx motywację. Polecam Ci lekturę bloga mega-pozytywnej. Napawa dziewczyna chęciami do działania. Szczególnie polecam artykuł http://mega-pozytywna.pl/5-powodow-dla-ktorych-warto-ruszyc-tylek-z-domu-i-zaczac-cwiczyc/ z pewnością Cie zmotywuje ;)
16 sierpnia 2016, 10:06 do pytania Co na wypadanie włosów?
Tez kiedyś zauwazyłam ten problem u siebie, zaczęłam wtedy stosować olejek arganowy. Intensywnosc wypadania sie zmniejszyła. U mnie jednak nie byl to jakis wielki problem. Jeśli masz z tym naprawdę duży kłopot to koniecznie wybierz się do dermatologa ;)
16 sierpnia 2016, 10:01 do pytania bieganie
Ja wszystkim rozpoczynającym swoja przygodę z bieganiem polecam artykuł http://wysportowany.com.pl/index.php/2015/11/27/w-czym-biegac/ Facet bardzo fajnie wyjaśnia jak zacząć, w czym biegać i jak do biegania się motywować. Dla mnie był sporą podporą, szczególnie przy wyborze ubrań do biegania ;)
16 sierpnia 2016, 09:52 do pytania Zakupy przez internet = odzież.
dokładnie, ja tez polecam allegoro ;) wsytarczy posprawdzać opinie osoby sprzedającej,a na bank się nie przejedziesz ;)
          » Pokaż wszystkie

wyszukiwarka   
popularne pytania   
4
4
3
2
3
2
2
1
2
1
2
1
2
1
2

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (478)Dom (716)
Edukacja i szkoła (766)Erotyka i seks (306)
Film (3599)Gry (451)
Hobby (371)Inne (4359)
Komputery i Internet (942)Kulinaria (218)
Kultura (190)Ludzie (1623)
Miłość i relacje (1268)Moda (305)
Motoryzacja (217)Muzyka i taniec (827)
Podróże (236)Polityka (108)
Praca (343)Prezenty (159)
Rozrywka (449)Sport (285)
Sztuka (61)Taniec (28)
Uroda i styl (638)Zdrowie (699)
Zwierzęta (230)
Pytania: 15939, Odpowiedzi: 317324