Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

3
flowerssss
hej ! zwracam się o pomoc , to wyzwanie.
Pytanie zadał(a) flowerssss, 08 października 2012, 19:26
proszę o pomoc kogoś kto się na tym choć trochę zna ;) mam 16 lat i jak do tej pory uważam ,że nieprawidłowo się żywię. to znaczy : nie jem często jakiś fast-foodów tylko czasami ,ale coraz częściej czuję co bym to nie zjadła taką sytość pomimo tego ,że coś zjadłam. moja mama myśli ,że ona się na tym zna ,ale teraz już wiem ze ona kompletnie nie ma o tym pojęcia. nie umiem stosownie do mojej diety dobrać posiłków.zależy mi na efektownym wyszczupleniu (mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kg ; / ) moja mama co nie robi mówi "jedz, musisz jeść (nawet jak mi coś nie smakuje i wiem,że jest tłuste to ona sie sprzecza ,że nie jest) i mam tego dość.ciągle czuje się nienajedzona pomimo ,że jem ,czuję takie dziwne uczucie w gardle po np. mięsie z rosołu i to jest jakaś masakra. chcę zmienić swój styl życia ,czyli w codzienność wprowadzić inny jadłospis. proszę was o pomoc o ułożenie dla mnie JADŁOSPISU przykładowego na początek.Znaczy ja nie chcę "diety cód" ,chcę już zawsze tak zdrowo się odżywiać i ewentualnie raz na jakiś czas wybrać się ze znajomymi np. do KFC. Właśnie przeprowadziłam sobie test i wyszło mi ,że mam TYP METABOLICZNY MIESZANY ( a: 12 , b: 17 , c: 12 ) Nie wiem jak dobrać jedzenie ,żeby jeść pełne 5 posiłków dziennie.Często w szkole miewam napady takie ,że muszę zjeść coś słodkiego bo mam straszną ochotę ,a jak nie zjem to się źle czuje (robilam badania niedawno i nie mam podejrzen cukrzycy ani nic). Często brakuje mi magnezu i żelaza i łykam żelazo prawie codziennie ,ale zauważylam ze to mi juz nie zbyt pomaga. Nie wiem jak sobie pomóc ,żeby osiągnąć efekt pięknego ciała ,zdrowego trybu życia i żeby to się utrzymało. Nawet jakby miało to trwać rok czy ileś tam to ja poczekam ,żeby tylko nie było EFEKTU "JOJO" . Lubię codziennie zjeść coś słodkiego ,ale to taki jakby nałóg już się zrobił.Teraz jak nie zjem to się okropnie czuję .. POPROSTU POMOCY . Za każdą sensowną odpowiedź będę bardzo wdzięczna ;) !
tagi: zdrowie

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (3)

Odpowiedział(a): killme, 09 października 2012, 13:53 [#odpowiedz]
1
killme
dieta proteinowa Dukana. przez pierwsze 2 tygodnie jesz rzeczy białkowe np twarogi, mięso kurczaka itd. później przez następne dwa jesz to białko i do tego warzywa jakieś tam. i tak do momentu kiedy osiągniesz swój cel. później możesz jeść co dusza zapragnie, ale zdrowo [chyba] i waga cały czas się utrzyma taka jaką osiągnęłaś. bez żadnego jojo itd. poczytaj sobie o tej diecie. jest też w necie mnóstwo przepisów co można gotować odnośnie tych pierwszych 2. tygodni i dalej. spróbuj

Odpowiedział(a): maria666avaria, 09 października 2012, 20:47 [#odpowiedz]
0
maria666avaria
Nieee... Dieta Dukana jest pozbawiona węglowodanów i szkodzi na nerki i wątrobę...

Jest bardzo skuteczna - to fakt, ale odradzam ze względu na zdrowie...

Odpowiedział(a): Miiriiam, 09 października 2012, 21:30 [#odpowiedz]
0
Miiriiam
Dukana poleca się osobą które chcą bardzo zrzucić z wagi czyli jakieś 30 kg, bo jest bardzo skuteczna, jeżeli chodzi o kilka kilogramów to raczej polecałabym zdrowszą dietę ale ja nic nie mogę polecić, dietetyk wie najlepiej.

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
64
24
18
4
17
11
14
5
21
44
18
29
35
15
31

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (756)Dom (1021)
Edukacja i szkoła (794)Erotyka i seks (324)
Film (3617)Gry (494)
Hobby (447)Inne (4929)
Komputery i Internet (1040)Kulinaria (238)
Kultura (195)Ludzie (1645)
Miłość i relacje (1291)Moda (375)
Motoryzacja (287)Muzyka i taniec (836)
Podróże (277)Polityka (118)
Praca (445)Prezenty (178)
Rozrywka (476)Sport (312)
Sztuka (65)Taniec (29)
Uroda i styl (696)Zdrowie (831)
Zwierzęta (245)
Pytania: 18028, Odpowiedzi: 327604