Witaj nieznajomy!

Zaloguj się lub załóż darmowe konto

20
sebeq126
Jak zasnąć ?
Pytanie zadał(a) sebeq126, 16 czerwca 2009, 19:55
Czasami mam problemy z usnięciem ;/ Nienawidze TEGO !!! Co mam zrobić żeby szybko usnąć ?
tagi: sen

[Zgłoś do moderacji] [Dodaj do obserwowanych]

Odpowiedzi (20)

Odpowiedział(a): dominiczka, 16 czerwca 2009, 20:37 [#odpowiedz]
1
dominiczka
hmmm... ja też czasami zasnąć nie mogę...
wtedy...czytam książkę, licze barany, myśle o czymś miłym... i zazwyczaj skutkuje

Odpowiedział(a): gentelmanpaul, 16 czerwca 2009, 21:33 [#odpowiedz]
1
gentelmanpaul
napic sie mleka, troszke zmarznac i potem sie wtulic pod ciepla kolderke.

Odpowiedział(a): chuck007, 16 czerwca 2009, 21:42 [#odpowiedz]
1
chuck007
ja tez mam z tym problem, niestety ostatni miesiąc mam to codziennie jak sobie z tym radzę? staram sie wyciszyć, odrzucić wszelkie mysli, ale to czasem nie pomaga, bo mimo "niemyslenia" i tak ciężko usnąć, najlepiej jest po prostu wstawać wcześnie rano [ok 6.00], sprawić sobie jakies obowiazki żeby sie wymęczyć przy nich - ze zwykłego przemęczenia łatwiej bedzie usnac

Odpowiedział(a): roy3000, 16 czerwca 2009, 22:33 [#odpowiedz]
0
roy3000
ja robię tak że całą noc gra radio ale czasem to nie pomaga, np. jak na rano do pracy i to nawet zmęczony to walne sobie tak do 3 browarków na szybkiego i już się spanko fajne robi.

Odpowiedział(a): sakurcia, 18 czerwca 2009, 16:09 [#odpowiedz]
1
sakurcia
ja słucham mp3 dopóki nie zacznę być zmęczona, gdy już to zdejmuję i chrapu chrapu

Odpowiedział(a): rikki005, 19 czerwca 2009, 12:01 [#odpowiedz]
0
rikki005
Ja nie mam z tym problemu. Mogę zasnąć nawet na kamieniu

Odpowiedział(a): gość, 20 czerwca 2009, 15:02 [#odpowiedz]
0
gość
ja słucham muzyki z komórki ale kiedy zaczynam sie nad czymś zastanawiać to juz nie moge zasnąć .wedłu mnie dobrze jest sobie przewietrzyć pokój w którym sie śpi

Odpowiedział(a): Echelon30STM, 16 lipca 2009, 12:45 [#odpowiedz]
0
Echelon30STM
Ja próbuję koncentrować się na różnych częściach ciała, np. poruszam do jakiegoś wewnętrznego rytmu prawą stopą, potem lewą, potem ręka...itd.

Odpowiedział(a): agusia152152, 29 lipca 2009, 22:28 [#odpowiedz]
-2
agusia152152
eee..ja sobie tam wlaczam radio Rmf.Fm i jest Gites puszczaja tam niezle kawalki,przy czym wyobrazam se rozne roznosci fajnie jest a jak juz naprawde nie umiem zasnac,to siedze np na takiej oto stronce,i sie smieje z bardzo ciekawych odpowiedzi..i tak az mi sie zaczna oczka kleic

Odpowiedział(a): edyta18, 30 lipca 2009, 14:42 [#odpowiedz]
1
edyta18
Mam ten sam problem (ale na szczęscie nie codziennie). Wypróbuj moje porady, mi pomagają:
1. Wstawaj rano, nie pozwalaj sobie nawet na kilkuminutowe drzemki w ciągu dnia i najlepiej jakąś godzine przed pójściem lulu wyjdź na długi spacer.
2. Bądź cały czas w ruchu, cały czas coś rób a wieczór będziesz zmęczona i szybko zaśniesz.
3. Pół godziny przed snem wypij ciepłe mleczko z miodkiem
4. Jak już leżysz to poczytaj se książke lub posłuchaj muzyki na słuchawkach.
5. Wywietrz pokój przed spaniem.
Mam nadzieję że choć trochę pomogłam

Odpowiedział(a): XXXX, 01 sierpnia 2009, 16:02 [#odpowiedz]
0
XXXX
Phiii!. Nic z tego nie pomaga Jak nie moge spać to zawsze idę pod prysznic ^^. W lecie taki chłodny żeby sie schłodzić a w zimie taki cieplejszy ale nie gorący. Najczęściej też idę się czegoś napić lub coś sobie zjeść. Np. takie głupie jabłko... A jak zjesz to nawet sie spać chce ^^.

Odpowiedział(a): agulka66623, 02 sierpnia 2009, 20:51 [#odpowiedz]
0
agulka66623
Licz barany

Odpowiedział(a): agrafka, 05 sierpnia 2009, 20:34 [#odpowiedz]
0
agrafka
Ja liczę i tylko się przy tym nudzę

Odpowiedział(a): listless, 12 sierpnia 2009, 23:43 [#odpowiedz]
0
listless
ja zazwyczaj wyciągam z półki 'władce pierścieni Tolkiena, i po mimo iż bardzo tę książkę lubię, zawsze zasypiam po jakimś czasie czytania

Odpowiedział(a): alfik, 29 sierpnia 2009, 01:01 [#odpowiedz]
0
alfik
zwykle słucham muzyki w końcu przestaje odkładam kome i zasypiam staram sie tez nie myslec o niczym nie zastanawiać się ani nie liczyć baranow
skąd w ogóle wzięło sie liczenie baranow

Odpowiedział(a): GosiaczekOsa, 26 listopada 2009, 17:41 [#odpowiedz]
0
GosiaczekOsa
napij się grzanego wina na pół godziny przed snem
albo zawsze możesz poczytac książkę

Odpowiedział(a): asiek9999, 07 kwietnia 2010, 18:33 [#odpowiedz]
0
asiek9999
posłuchaj sobie muzy , tylko cicho .

Odpowiedział(a): Spawnn1200, 09 maja 2010, 12:18 [#odpowiedz]
0
Spawnn1200
1.Tak jak napisał gentelmanpaul zmarznąć troszczke
2.Zrobić [tzn. podgrzać xD ]gorącego mleka..
3.Otulić się w kołdre
3.Puścic jakiś film.. kiedy poczujesz się senny/a wyłączyć film i zasnąć myśląc o rzeczach pozytywnych i bez emocji

Odpowiedział(a): sweetblondi, 17 sierpnia 2010, 11:50 [#odpowiedz]
0
sweetblondi
wypij meliskę

Odpowiedział(a): Ksara, 19 stycznia 2015, 14:42 [#odpowiedz]
0
Ksara
Z takich dobrych sposobów na zasypianie, polecam dużo ruchu. Ruch fizyczny sprawi, że wieczorem będziesz przemęczona to i szybciej zaśniesz. Miesiąc temu również borykałam się z tym problemem. Niestety mi duża dawka ruchu nawet nie pomagała. Czułam się bardziej zmęczona ale zasnąć nie mogłam. Odkąd zaczęłam stosować Nervocalm Noc widzę, że jestem bardziej odprężona i łatwiej zasypiam. Każdy sposób jest dobry, aby Tobie pomagał. Ja wybrałam tabletki ponieważ dodatkowo po nich czuję się bardziej odprężona.

Dodaj odpowiedź

Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.

wyszukiwarka   
podobne pytania   
28
11
6
30
12
35
8
20
12
27
20
19
35
23
34

popularne słowa kluczowe   
kategorie   
Biznes (470)Dom (704)
Edukacja i szkoła (766)Erotyka i seks (305)
Film (3599)Gry (451)
Hobby (370)Inne (4336)
Komputery i Internet (941)Kulinaria (217)
Kultura (190)Ludzie (1623)
Miłość i relacje (1267)Moda (303)
Motoryzacja (216)Muzyka i taniec (827)
Podróże (234)Polityka (107)
Praca (336)Prezenty (159)
Rozrywka (449)Sport (284)
Sztuka (61)Taniec (28)
Uroda i styl (637)Zdrowie (694)
Zwierzęta (230)
Pytania: 15871, Odpowiedzi: 316972