rano&wieczór 100 brzuszków na początek możesz mniej ale
później więcej i więcej... wieczorne bieganie, kolacja o
godzinie 18.. odrzywiaj się owocami, warzywami i przede
wszystkimi zdrowymi rzeczami.. tłuste jedzenie i słodycze
pożegnaj na zawsze ... dużo
ruchu i dieta i się sadełka pobędziesz
to nie siedź dniami przed kompem. Spróbuj uprawiać dużo
sportu, najlepiej w postaci zabawy Jeszcze można siadać na rower. A w zimie coś w domu trzeba
wymyślić, a w internecie jest multum takich informacji.
Gdybyś był starszy, to powiedziałabym Ci, żebys nie pił tyle
piwa A tak to ogranicz tłuste
jedzenie i zażywaj więcej ruchu. Rób tez jakieś ćwiczenia na
brzuch. chociażby "brzuszki"
W tak młodym wieku to ja bym Ci nie radziła korzystać z
wszelakich cudownych diet, które możesz znaleźć w Internecie,
a bezpieczniej będzie skorzystać z konsultacji u dietetyka. Np.
w klinice diety Medlinea zostanie Ci ustalona dieta, a do tego
pomogą Ci tam ułożyć trening. Przy takiej opiece na pewno uda
Ci się schudnąć.
A pizzę lubisz? I fastfoody? Pewnie tak. Ale pocieszę cię, nie
musisz z nich rezygnować - naucz się robić taką pizzę sam.
Na http://naturalniezdrowe.pl/ masz specjalne
składniki na ciasto, do tego trochę zdrowych warzyw i już
będzie lepiej. Do tego oczywiście ruch. Ruch to podstawa.
Odpowiadasz użytkownikowi Kajtonia
Zgłoś odpowiedź do moderacji
Dodaj odpowiedź
Zaloguj się, aby móc odpowiedzieć na pytanie i cieszyć się pełną funkcjonalnością serwisu. Jeżeli nie masz konta, zarejestruj się.