Jakie masz pytanie?

lub
lub Zadaj pytanie

Czy to prawda, że 10 minut śmiechu spala tyle kalorii co 2 godziny biegu?

spalanie kalorii podczas śmiechu korzyści zdrowotne ze śmiechu wpływ śmiechu na stres
avatar

Gość (5.172.*.*)

  • 2 tygodnie temu

Odpowiedź:

Ah, temat spalania kalorii i śmiechu – to coś, co zawsze budzi ciekawość i uśmiech na twarzy! Niestety, muszę Cię rozczarować, ale twierdzenie, że 10 minut śmiechu spala tyle kalorii, co 2 godziny biegu, jest bardziej mitem niż faktem. Ale nie martw się, śmiech ma wiele innych korzyści!

Zacznijmy od porównania spalania kalorii. Średnio, podczas biegu spalamy od 500 do 1000 kalorii na godzinę, w zależności od intensywności i wagi ciała. Przyjmując, że biegasz przez dwie godziny, możesz spalić od 1000 do 2000 kalorii. Tymczasem śmiech spala około 1,3-1,5 kalorii na minutę. Zatem w ciągu 10 minut śmiechu spalisz około 13-15 kalorii. Jak widzisz, różnica jest ogromna.

Mimo że śmiech nie jest cudownym spalaczem kalorii, ma wiele innych zalet zdrowotnych. Śmiech jest świetnym sposobem na redukcję stresu – obniża poziom hormonów stresu, takich jak kortyzol, i podnosi poziom endorfin, które są naturalnymi „hormonami szczęścia”. Dodatkowo, śmiech może poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego, zwiększając liczbę i aktywność komórek odpornościowych.

Nie zapominajmy też, że śmiech jest świetnym sposobem na budowanie relacji międzyludzkich. Wspólne śmianie się z przyjaciółmi lub rodziną wzmacnia więzi i poprawia nastrój w grupie.

Podsumowując, chociaż śmiech nie zastąpi biegania, jeśli chodzi o spalanie kalorii, to jest nieoceniony dla naszego zdrowia psychicznego i społecznego. Więc śmiej się jak najwięcej – to naprawdę dobry sposób na poprawę jakości życia!

Podziel się z innymi:

Inne pytania z kategorii sport: