Jakie masz pytanie?

lub
lub Zadaj pytanie

Co jadasz po godzinie 18?

zdrowe kolacje po 18 lekkostrawne posiłki wieczorne pomysły na sałatki i zupy
avatar

Gość (5.172.*.*)

  • 6 dni temu

Odpowiedź:

Ach, to pytanie, które wielu z nas sobie zadaje! Co zjeść po godzinie 18, żeby było smacznie, zdrowo i nie obciążało żołądka przed snem? Oto kilka pomysłów na lekkie kolacje, które mogą stać się Twoimi ulubionymi.

1. Sałatki pełne smaku

Sałatki to zawsze dobry wybór, zwłaszcza jeśli dodasz do nich coś więcej niż tylko sałatę. Możesz połączyć liście szpinaku, rukoli czy jarmużu z kawałkami grillowanego kurczaka, awokado, pomidorkami koktajlowymi i orzechami. Taki posiłek jest nie tylko lekki, ale również pełen wartości odżywczych.

2. Zupy krem

Zupa krem z dyni, brokułów czy pomidorów to doskonały sposób na ciepły i sycący posiłek wieczorny. Możesz dodać do niej grzanki z pełnoziarnistego chleba lub posypać pestkami dyni, aby wzbogacić smak i teksturę.

3. Omlety i jajecznice

Jajka to źródło białka, które można przygotować na wiele sposobów. Omlet z warzywami, serem feta i ziołami to szybki i prosty sposób na kolację. Możesz też przygotować jajecznicę z dodatkiem szpinaku i łososia.

4. Kanapki na ciepło

Jeśli masz ochotę na coś bardziej treściwego, kanapki na ciepło z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem warzyw, sera i ulubionego białka (np. indyka czy tofu) mogą być strzałem w dziesiątkę. Dodaj do tego sos na bazie jogurtu i masz pyszny posiłek.

5. Smoothie bowl

Kto powiedział, że smoothie to tylko śniadanie? Wieczorem możesz przygotować smoothie bowl z owoców, jogurtu naturalnego i dodatków takich jak nasiona chia, orzechy czy płatki owsiane. To lekka i zdrowa alternatywa dla klasycznych deserów.

Ciekawostka: Czy jedzenie po 18 jest naprawdę takie złe?

Wiele osób wierzy, że jedzenie po 18 jest szkodliwe dla zdrowia i figury. Prawda jest taka, że wszystko zależy od tego, co jemy i w jakich ilościach. Kluczowe jest, aby kolacja była lekkostrawna i nie obciążała żołądka przed snem. Oczywiście, warto unikać ciężkich, tłustych potraw i dużych porcji.

Podsumowując, jedzenie po 18 nie musi być problemem, jeśli wybierzesz odpowiednie potrawy. Postaw na lekkość i zdrowe składniki, a Twój wieczorny posiłek stanie się przyjemnością, a nie wyrzutem sumienia. Smacznego!

Podziel się z innymi:

Inne pytania z kategorii gastronomia i odżywianie: